老人缺牙有哪些飲食原則
本文已影響9.65K人
本文已影響9.65K人
牙齒缺失在老年人羣中非常普遍,老人缺牙會帶來一系列危害,會出現食慾下降、消化不良、營養不良,進而影響到全身健康。因此,失牙老人更應特別注意飲食營養。
老人缺牙有哪些飲食原則
1、吃軟不吃硬
缺牙老人可以每週喝兩到三次魚湯、排骨湯、肉湯。肉類首選纖維短、鮮嫩易咀嚼的魚肉類,雞肉、牛肉則要燉爛再吃。
2、保證一定的蛋白質
老年人每天攝入蛋白質的量以女性65克,男性75克爲宜。供給老年人的蛋白質,以大豆蛋白質最爲理想,所以要多喝豆漿,吃豆腐。其次是蛋、乳、魚及瘦肉類,蛋類首選白水煮蛋,每天不超過一個,魚類海魚最佳。
3、口味重一點
食物的味道濃一些,可刺激老人味覺和增加食慾,但老年人不要食用過多的食鹽和糖。可以在菜餚中多放調料提味兒,比如生薑、花椒、薄荷等。
4、保持口腔潔淨
口腔內清新干淨能增加味覺敏感性,有利於提高食慾。咀嚼甘草、茶葉或花生米可以有效淨化口氣。無糖酸奶可有效降低口腔內的氫化硫含量。
老人缺牙有什麼危害
1、消化不好,而且影響心理健康
老人一旦牙齒缺失,就會心理上出現挫折感,而且,沒有了牙齒,吃飯也不香了,食物無法細細咀嚼,反而讓自己因此而影響身心健康,甚至加速老化。
2、導致牙周邊牙齒的使用壽命縮短
缺牙會引起老人的牙槽骨流失、萎縮,慢慢地牙牀就會降低,進而導致其它好牙脫落的情況出現。所以,缺牙的老人一般建議及時進行鑲牙治療,維持生活以及口腔保健。
3、影響臉形與發音
牙齒的存在可以確保面部的豐滿,一旦缺損,脣頰部會失去支持而癟平、塌,則慢慢地臉形與發音都會受到影響,自尊心強的老人可能會因爲說話漏風而不願意講話,對健康不好。
懷孕初期飲食原則 哪些食物不能吃
老人飲食的“一二三四五”原則
老人飲食遵循12個原則 有助健康長壽
白內障老人飲食保健原則
寶寶夏季飲食原則有哪些 科學餵養多重要
老人秋天吃什麼好 這些飲食原則不能忘
飲食防癌堅持什麼原則 常見抗癌食物有哪些
瘦臉小竅門有哪些 瘦臉食物有哪些哪些方法可以瘦臉
老人秋季飲食養生三大原則
飲食安全常識:飲食安全常識有哪些?
老人飲食的基本原則是什麼
兒童哪些食物不宜多吃 兒童飲食原則
老人飲食誤區有哪些
男人不可缺少的5大食物 男性保健的飲食原則
老年人秋季飲食五大原則
老人冬季飲食的六大原則
養胃的食譜有哪些 養胃護胃的4大飲食原則
高血壓飲食原則有哪些 7個原則讓你有效降血壓
乳腺增生怎麼按摩緩解 飲食原則有哪些
肥胖的孕婦要注意哪些飲食原則?
小兒肝病的飲食原則 哪些食物不要吃
老人健康很重要 這些飲食原則要遵循
老年人吃什麼好 老年人飲食原則
牙齒缺失的危害 牙齒缺失有哪些危害
老人飲食養生 遵循“8不貪”原則
春季飲食五原則是什麼?八大養生食材有哪些
老人飲食講究天時 一年四季的飲食原則
老人夏季養生的7大飲食原則
男性冬季飲食原則 補腎壯陽菜譜有哪些
熬夜的人怎麼保養肝 6飲食原則化解
老年人飲食原則 老年人飲食原則有哪些
如何正確飲食 老年女人飲食原則要牢記
老年人養生保健 這些飲食原則要牢記