女性如何進行卵巢保養呢
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卵巢保養的好處
談到卵巢保養”,首先一定要對卵巢有所瞭解。卵巢是女性重要的生殖器官,位於下腹部盆腔,內子宮的兩側,左右各一以韌帶與子宮相連,受內分泌生殖軸系(腦皮質——下丘腦——垂體)控制。通常我們直接用手是摸不到卵巢的,除非卵巢長了腫瘤,大夫在做檢查纔可能摸得到。卵巢可以產生成熟且可受精的卵子,還能整體協調女性生殖系統,分泌多種激素(雌激素、孕激素、抑制素、雄激素等)。這些激素參與機體的生理功能調節,維持內分泌系統平衡,保持女性特徵及正常生理代謝。
通常說卵巢與女性青春有關,雌激素可謂功不可沒。因爲雌激素促進女性附件器官的生長髮育,包括輸卵管、子宮、陰道、陰道腺、陰蒂等,同時又使女性保持她的第二性徵:體態豐腴、乳房隆起、臀部渾圓、肩窄臀寬、嗓音尖細。女性皮膚光滑、亮澤,特別是青春期的少女,煥發着青春的光彩,這除了種族、遺傳、水土、氣候、營養等因素之外,與體內雌激素的分泌有重要關係。雌激素使皮膚表皮增厚,抵抗力增強,從而使皮膚有彈性、有光澤。雌激素同時也作用於全身各個系統,如大腦,保持人的精力旺盛;如心血管,曾有醫學家注意到,50歲之前,心腦血管疾病的發病率,女性比男性低1/4~1/2。在代謝和骨骼方面,雌激素也有功勞。它不僅維持血脂、血糖的正常代謝,而且與人體鈣代謝有着密切關係,有助於鈣的吸收,並減少鈣從腎臟的排泄。
卵巢保養吃什麼
1、多吃胡蘿蔔
英國的營養學家發現:每週平均吃5次胡蘿蔔的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結論。
2、高鈣飲食
美國最新的研究顯示,每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示,每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
3、卵巢保養要少吃煎蛋
女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因爲在對雞蛋進行油煎的過程中,會導致許多生物活性分解產物的形成,例如:膽固醇氧化物等。而這些產物有很大的細胞毒性作用,尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響,進而會成爲癌、瘤的誘發劑,增加患卵巢癌的可能。此外,油煎、油炸的馬鈴薯和薰豬肉也是卵巢癌的誘因。
4、葉酸
增加富含葉酸的食物,可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現,常吃富含葉酸的食物的女性,其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸,它是一種水溶性的維生素b,富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
5、服用維生素c和維生素e
研究表明,若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,患卵巢癌的機率就會減少50%。然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。
卵巢保養手法
1、抹油
2、點壓腰眼
3、打開腹股溝淋巴結
4、從腰際拉抹到腹股溝
5、腹部打太極
6、肚臍四周---上半部打小圈,下半部劃弧
7、陰曆按壓卵巢
8、在腹部做菱形切割
9、點穴:肚臍下三寸、旁開1.5寸左右穴;旁開三寸左右穴
10、暖宮
11、點壓腰眼
12、從腰際拉抹到腹股溝,結束。
卵巢保養品有用嗎
卵巢保養品只是能起到一定作用的保健品,卵巢保養品一般都含有一定得女性雌激素,過分的攝入也會引起其他的病症。
如果有卵巢方面的疾病應儘快到正規專業的醫院就診。正確的方法是在醫生的指導下,確認你是女性激素偏低,或者經過化驗雌激素六項檢查,確認身體有這個需求,再去用這樣的產品。卵巢保養品尤其對有女性激素水平紊亂的人羣更要慎用。
科學養巢方法必須尊重人體的自然規律和女性生理特點。女性要改善內分泌延緩衰老,除在醫生指導下口服雌激素外,還應多吃蔬菜瓜果,保持大量維生素E、維生素B2的吸收,像蓮子、黑木耳等都是很好的進補食物,加上堅持適當的體育鍛煉,保持平和的心態這纔是真正年輕的祕訣。
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