多吃什麼食物能降血脂
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高血脂是生活比常見的一種心血管疾病,而這一疾病的患者在飲食方面需要特別的留心。那麼生活中哪些食物對於降血脂的效果好呢?下面給大家介紹降血脂的食物,供大家瞭解。
山楂
有降低血中膽固醇,擴張冠狀動脈,增強心肌收縮力的作用。研究證明,山楂是一種很好的具有降血壓、降血脂和強心作用的食品。
洋蔥
含有降低血脂的有效成分。吃洋蔥能降低血清膽固醇含量,並能使動脈粥樣硬化斑塊減少。
大蒜
含有大蒜精油,可以減少血液中膽固醇的含量,並可溶解血液中低密度脂蛋白和維持高密度脂蛋白的含量。
黃瓜
含有丙醇二酸,可以抑制糖類物質轉化爲脂肪,同時又可以降低血中膽固醇,黃瓜尤其適用於心血管疾病患者和肥胖者。
玉米
含有豐富的卵磷脂、亞油酸、谷固醇、維生素,具有降低血清膽固醇的作用。它們聚集在一起,協同“作戰”,更能充分地發揮這種作用。
橄欖油
橄欖油能對心血管系統產生最佳的保護作用。選擇用冷壓方式萃取出的橄欖油最佳,以高溫加熱萃取的橄欖油,營養會差很多。
薑湯
姜中的成分“生薑醇”及“姜烯酚”是降膽固醇的有效成分,將曬乾的姜磨成粉衝熱水喝下即可。
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