什麼是溼熱 溼熱體質症狀
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什麼是溼熱體質
所謂溼,即通常所說的水溼,它有外溼和內溼的區分
外溼是由於氣候潮溼或涉水淋雨或居室潮溼,使外來水溼入侵人體而引起;內溼是一種病理產物,常與消化功能有關。中醫認爲脾有“運化水溼”的功能,若體虛消化不良或暴飲暴食,吃過多油膩、甜食,則脾就不能正常運化而使“水溼內停”;且脾虛的人也易招來外溼的入侵,外溼也常因阻脾胃使溼從內生,所以兩者是既獨立又關聯的。
所謂熱,則是一種熱象
而溼熱中的熱是與溼同時存在的,或因夏秋季節天熱溼重,溼與熱合併入侵人體,或因溼久留不除而化熱,或因“陽熱體質”而使溼“從陽化熱”,因此,溼與熱同時存在是很常見的。
怎麼判斷自己體內是不是有溼熱
頭部:《內經》裏講“因於溼,首如裹。”當溼邪最初侵襲人體時,可出現頭昏沉重地,像裹着一塊布;身體困重,四肢沉重,渾身不舒服,好像身上附着重物。此外,還會有發熱、微微怕冷怕風,流清鼻涕等表溼證。
關節:當溼邪傷及到關節時,局部氣血運行不暢,會有四肢關節痠痛沉重,關節屈伸不利等表現。
消化功能:溼邪困擾脾臟,影響其正常運化功能,會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量減少、不成形等。而因脾虛運化不利而導致“內溼”時,還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想喝水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現。
小便及婦女帶下:溼邪還有一個特點就是“趨下”,容易傷及人的腰以下部位。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等症狀都比較典型。
舌苔:舌苔厚膩是溼病的典型表現,它常在機體還沒有表現出明顯疾病狀態時就有所提示。看舌苔以清晨剛起牀的最爲準確。
大便不成形:長期便溏,必然體內有溼。大便後總有一些粘在馬桶上,很難衝下去,這也是有溼的一種表現,因爲溼氣有黏膩的特點。體內有溼的人,大便後一張紙是不夠用的,得多用幾張才行。
30~45歲的人溼氣比較重
各個年齡段的人都可能受到溼熱的侵襲,尤其是30~45歲的人,屬生命中“土”的年齡段,體內溼氣比較重,夏秋之交屬中醫所說的“長夏”季節,也對應五行中的“土”,內外相合,溼上加溼,更容易出現上述症狀。
如果溼熱侵襲到小孩,最常見的症狀就是腹瀉、大便不順暢。如果溼熱侵襲到老年人,就可能出現下肢酸困、腰疼等症狀。
溼熱體質怎麼調理
儘量做到不食菸酒。不吃辛辣油炸的食物,儘量少吃一些大熱大補的食物,比如辣椒、生薑、大蔥、大蒜等。狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等溫熱食物也要少吃。宜食用清利化溼食品,如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、芹菜、捲心菜、蓮藕、空心菜等。而且多吃富含膳食纖維的果蔬能有助保持大小便通暢,防止溼熱鬱積。
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