肚臍是養生要穴 教你從肚臍眼看健康
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肚臍,在中醫上叫做“神闕穴”,這個穴位是我們身上唯一看的見、摸得着的穴位,按揉肚臍能夠幫助消化吸收、健腦補腎,同時,從肚臍的形狀也可以看出身體健康狀況。
肚臍
肚臍,位於腹部正中央凹陷處,是新生兒臍帶脫落後,所遺留下來的一個生命根蒂組織,屬於中醫經絡系統中任脈的一個重要穴位——神闕穴。神闕穴是全身361個穴位中唯一看得見、摸得着的穴位。對神闕穴名含義的解釋,主要有兩種:一種是指神之所舍其中,即生命力所在處;另一種是指神氣通行出入的門戶,爲胎兒從母體獲取營養的通道,並維持胎兒的生命活動。
人體先天的稟賦與這個穴位關係密切,古人有“臍爲五臟六腑之本”、“元氣歸髒之根”的說法。肚臍皮薄凹陷,無皮下脂肪組織,皮膚直接與筋膜、腹膜相連,很容易受寒邪侵襲,但同時也便於溫養,故神闕穴歷來是養生要穴。
溫養肚臍,可鼓一身之陽氣。神闕穴鄰近胃、肝膽、胰、腸等器官,通過對神闕的溫養,還可以治療腹痛、腹瀉、急慢性胃痛、胃下垂、頑固性呃逆、功能性消化不良、結腸炎、脫肛等病症。
保暖肚臍
肚臍是最怕着涼的地方。肚臍和腹部的其他部位不同,臍下無肌肉和脂肪組織,血管豐富。作爲腹壁的最後閉合處,皮膚較薄,敏感度高,具有滲透性強、吸收力快等特點。因屏障功能較差,在人體又屬相對虛弱之地,易受涼而染風寒。
睡眠時更要注意臍部的保暖,以免引起腹瀉或感冒。尤其對於年輕女性而言,特別是經期女性,血管處於充血狀態,穿露臍裝最易因受涼而使盆腔血管收縮,導致月經血流不暢,時間長了會引起痛經、經期延長、月經不調等。
此外,穿着露臍裝會使腰腹部裸露,容易受冷熱的刺激引起胃腸功能的紊亂,導致病菌的入侵,出現嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統疾病。而且臍部肌膚較嬌嫩,易於受損,臍眼又容易彙集污垢,如不小心也會引起感染。
揉按肚臍
按摩臍部可促進胃腸蠕動,有助於消化吸收,大便溏瀉者可調,祕結者可通。方法:仰臥,兩腿弓起,先以右掌心按於臍部,左掌放於右手背上,順時針輕輕按摩36圈。然後,換左掌心按於臍部,右掌放於左掌手背上,逆時針輕輕按摩36圈。
每晚睡前空腹,將雙手搓熱,掌心左下右上疊放貼於肚臍處,逆時針做小幅度的揉轉,每次20~30圈,也可起到溫養神闕穴的作用。
經常堅持揉按肚臍,可以健腦、補腎、幫助消化、安神降氣、利大小便,加強肝臟腎臟的新陳代謝,使人體氣血旺盛,對五臟六腑的功能有促進和調整作用,而且可以提高人體對疾病的抵抗能力。
氣聚肚臍
站、坐、臥均可,全身放鬆,雙手掌重疊覆蓋於肚臍之上,用腹式呼吸法,鼻吸氣時腹部慢慢鼓起,意想自然界高能物質,進入肚臍,聚集在此處;口呼氣時腹部下陷,意想高能物質向全身擴散。一呼一吸爲一次,習練24次。長期堅持習練,可溫陽補虛,還陽和中,消食導滯,對陰陽兩虛,體弱無力,氣短神衰有效。
從肚臍眼的形狀可以看出身體健康與否
1、向上形:肚臍眼向上延長,幾乎成爲一個頂端向上的三角形。具有這種肚臍的人,應多留意胃、膽囊胰臟的健康狀況。
2、向下形:應注意預防罹患胃下垂、便祕、慢性腸胃疾病及婦科疾病。
3、圓形:女性肚臍若爲正圓形,表示身體健康,卵巢功能良好。
4、海蛇形:爲肝硬化等肝臟疾病的徵兆,要小心注意。
5、滿月形:看起來結實豐盈,下腹有彈性,對於女性來說是卵巢功能良好的表徵。
6、肚臍偏左:應預防腸胃功能不佳、便祕或大腸黏膜病變。
7、肚臍偏右:應注意肝炎、十二指腸潰瘍等疾病。
8、肚臍凸出:當腹部有大量積水或卵巢囊腫時,肚臍就會向外突出。
9、肚臍凹陷:肥胖或腹部發炎時,如粘連性結核性腹膜炎,肚臍會向內凹陷。
10、肚臍淺小:表示身體較爲虛弱,體內激素分泌不正常,渾身無力,精神狀況不佳。
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