高脂血症該如何預防呢
本文已影響1.72W人
本文已影響1.72W人
血脂過高稱爲高脂血症,是指各種原因導致的血漿中膽固醇和/或甘油三酯水平升高。血漿中的脂質除膽固醇和甘油三脂外,還包括磷脂、糖脂、固醇和類固醇,廣泛存在於人體各組織中,它們是細胞的基礎代謝必需物質。血脂的來源有兩部分:外源和內源。外源是指食物中的脂類經消化吸收入血的,後者是體內合成組織動員出來的脂類。血脂的去路是不斷被組織攝取或作爲能源儲存, 或作爲燃料氧化供能或構成生物膜及其他物質。
高脂血症該如何預防
1、肥胖者要控制飲食,控制攝入量,增加消耗,使體重逐漸恢復到標準體重。
2、飲食要以低脂、低膽固醇、適量蛋白質的食物爲宜,少食動物內臟及一些含膽固醇高的食物。減少食入肥肉、黃油、雞蛋,增加家常食物、瘦肉、魚。能使人的血清膽固醇平均含量明顯降低。
3、多吃新鮮綠色蔬菜和水果及含碘豐富的食物(如海帶、紫菜等),可防止動脈硬化的發生、發展。
4、多吃含纖維素高的蔬菜(或芹菜、韭菜等),少吃鹽和糖。
5、每餐飲食要適當,不宜暴飲暴食。忌菸、酒。
6、積極治療原發病,如糖尿病、膽結石等
7、體育鍛煉對防治高脂血症有相當大的作用。
8、頑固而嚴重的高脂血症,可適當給予藥物治療,但要聽從醫囑。
降血脂的中藥
1、虎杖
藥用其根,性微溫,具有活血通經和利溼功能,傳統用於治療風溼、痹痛、黃疸、閉經、痛經等。現代藥理研究證明,虎杖含蒽醌類化合物和黃酮類多種成分,從其根莖中可提取具有降血脂成分的白藜蘆醇苷等。有關實驗證明,虎杖有降低膽固醇和甘油三酯的作用。
2、澤瀉
藥用部分爲乾燥的塊莖,性味甘鹹寒,歸腎、膀胱二經。主要成分爲揮發油,內含糠醛,其乙醇提取液含生物鹼、植物甾醇及天門冬素,其水及苯提取物有抗脂肪肝成分。
3、柴胡
藥用部分爲柴胡的根或全草,味苦,性微寒,入肝、腎二經。主要成分爲柴胡酮、植物甾醇、脂肪酸、柴胡皁甙,具有疏氣、解鬱、散火之功效。其中柴胡皁甙具有降血脂作用。
什麼是男性不育症 該如何預防
高齡孕婦孕早期出血怎麼辦 該如何預防
腦血栓有哪些症狀 老年人應該如何預防腦血栓
冬季是高血壓的高發季節 如何預防高血壓
什麼是木偶紋 我該如何預防木偶紋
預防高脂血症吃什麼 推薦3種食療方
如何預防高血脂 怎麼預防高血脂
乾眼症有哪些症狀 乾眼症應該如何預防
血脂高怎麼預防 推薦四種預防方法
腎鈣化有什麼症狀 該如何預防
46歲高齡孕婦如何預防高血壓
經前綜合症 經前綜合症該如何預防
青春期高血壓如何預防
午睡時間長容易患上高血脂 該怎麼預防
新生兒溶血癥如何診斷 如何預防新生兒溶血癥
縱慾過度容易引起血精症 如何預防血精症
高脂血如何治療?高血脂的泡腳療法
吃素就能遠離高血脂?預防高血脂警惕3個誤區
如何預防脂肪肝
嬰兒腸絞痛的症狀 該如何預防
如何預防高血壓?八種常見食物輕鬆預防高血壓
屬於腦中風的五類高危人羣 該如何預防呢
抑鬱症的症狀有哪些?抑鬱症如何預防?
預防乾眼症的方法 乾眼症該如何有效預防
高血壓患者如何預防中風 8招預防中風
如何預防脂肪粒呢 預防脂肪粒的辦法有什麼呢
高血脂的症狀都有哪些呢
吃快餐抽兩瓶黑血 高血脂如何防治
高齡孕婦如何預防高血壓
血脂過高危害大 如何降血脂
女人40歲如何預防血脂高 控制飲食習慣是關鍵
如何防治無症狀高血壓?
排卵期出血怎麼辦 該如何預防