對付心臟病的五大食物
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衆所周知,心臟病已經嚴重影響了我們的生活,爲了治療心臟病,人們四處尋醫。生活中要注意飲食的重要性,心臟病吃什麼好呢,下面,讓我們來認識一下幾種對付心臟病的食物。
對付心臟病的五大食物
1、豆腐
豆腐是由大豆而來,豆腐中含有大豆蛋白,大豆蛋白能夠提供一種黃酮類物質,能夠顯著降低低密度脂蛋白水平,維護心臟的健康。
2、核桃
核桃中含有OMEGA—3脂肪酸,這種不飽和脂肪能強化心臟,適當吃一些對於身體的健康有益無害。核桃可以生吃,也可以配合其他的一起食用。
3、沙丁魚
沙丁魚含有大量的OMEGA—3脂肪酸、鈣質與煙酸。起到強壯心臟,預防心臟病發生的功能。可以根據自己的喜好烹飪。
4、燕麥
燕麥富含纖維素,同時有軟化血管的作用,與蛋、奶製品,蔬菜水果等一同食用,營養均衡,對保護心臟有很好的作用。
5、木耳
木耳具有減少血液凝塊的作用,預防血栓等病的發生,軟化血管,對預防心臟病有很好的作用。
心臟病應注意的飲食有哪些呢
1、限制進食
不宜吃得過飽,過飽會對胃產生一定的壓力,同時,胃部的膨脹會直接對心臟造成壓力,這樣就加重了心臟的負擔。患者在進食時就需要注意飲食的量。同樣的不應該過多喝太多的飲料,少量多吃有益健康。
2、限制脂肪
儘量少食用高脂肪和高膽固醇食物,如油類、肥肉類食品,動物內臟等。過多的脂肪會在身體蓄積,一方面增加血管壁的厚度,另一方面對心臟也會造成影響。
3、限制鹽分
大家都知道過量的鹽分會導致高血壓,那麼高血壓將直接對心臟造成壓力,加重心臟的負擔。
4、增加維生素
維生素有減少機體成分被氧化的作用,如減少有利於心臟的不飽和脂肪酸的氧化,預防血栓,預防動脈硬化,強化心臟。如可以多吃獼猴桃、蘋果等,這對心臟病的飲食非常重要。
5、增加纖維素
纖維素有利於減少脂肪在人體的吸收,從而減少血液中的脂質,降低血脂濃度。最終有利於心臟。可以多吃芹菜、竹筍等蔬菜。
6、多補充鉀
鉀能降低血液中的鈉水平,直接減少高血壓的誘導因素。可以直接就減少心臟的負擔,減少心臟的發病機率。
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