孕婦吃麪條有什麼好處 減少嘔吐反應
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對於麪條我們大家都非常的熟悉,它在我們的生活中是經常可以吃到的,靦腆是很容易消化吸收的,孕婦吃麪條可以減少嘔吐的反應,而且還能給孕婦提供足夠的能量!
孕婦能吃麪條嗎
孕婦能吃麪條。麪條容易消化吸收,對於孕吐厲害的準媽媽們來說,是不可多得的主食。但孕婦食用的麪條,建議要煮得爛一些,才容易消化吸收。經過煮沸的麪條最爲潔淨,可以大大減少腸胃疾病的發生,而且口感筋道的麪條所含的蛋白質更多,能補充孕婦所需的營養,非常適合孕婦食用。但是,要注意,孕婦在食用麪條的時候,建議不要吃過涼或過熱的麪條,也不建議裏面加入刺激性的食物相搭配,這些食物對不利於孕婦的健康,也不利於胎兒的成長。
方便麪雖然也是麪條的一種,但是不建議孕婦食用。方便麪的主要成分是碳水化合物,湯料只含有少量味精、鹽分等調味品,其中的營養成分含量非常少,遠遠滿足不了準媽媽自身和胎寶寶每天所需要的營養量。孕婦吃方便麪沒有好處,如臨時就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時候食用。一天最多吃一次,不能天天吃。
孕婦吃麪條有什麼好處
麪條含有豐富的碳水化合物,能給孕婦提供足夠的能量
充足的主食攝入,是保證胎兒發育和孕婦自身能量供應的基礎前提。如果長期主食攝入不足,會加劇孕初期的嘔吐、噁心等症狀。因此,如果孕婦厭倦了食用穀類植物,嘗試換一下面條作爲主食也是不錯的選擇。
食用麪條,可以減少嘔吐反應
由於孕吐反應,孕婦在孕初期可選擇容易消化的食物,如麪條等來減少嘔吐反應。
孕婦食用麪條,可以補充銅物質
銅是妊娠期必不可少的營養物質,孕婦應保證每天攝入2毫克的銅。胎兒通過母體的胎盤來吸收銅,這對於子宮裏胎兒的生長和發育是必要的。麪條每100克中含有0.17毫克的銅,因此,孕婦可以將麪條作爲補充銅物質的食材之一。
孕婦吃麪條的注意事項
不建議孕婦吃過涼或過熱的麪條
麪條的吃法豐富多樣,有過水涼麪,也有溫度極高的油潑面,但建議孕婦不應爲了貪圖涼爽和刺激吃過涼或過熱的麪條。太熱的面對食道會有損傷,太涼則不利於消化吸收,大部分時間,孕婦吃碗溫乎乎的麪條最合適。
建議孕婦在中午食用麪條
麪條含有豐富的碳水化合物,能提供足夠的能量,而且在煮的過程中會吸收大量的水,因此能產生較強的飽腹感,此外,麪條能夠刺激人的思維活動。所以中午吃一碗營養搭配合理的麪條是不錯的選擇。而早上一般應該吃些蛋白含量較高的食品,晚上吃麪條則不利於消化吸收。
孕婦吃麪條的時候,建議喝點原湯
傳統飲食中有“原湯化原食”的說法。人們在吃完麪、水餃或元宵後,都要喝點原湯。從營養學觀點來看,這樣做是有道理的。煮澱粉類食物時,其表面的澱粉會散落到湯中,當加熱到100℃時,澱粉顆粒會分解成糊精,能幫助消化食物。而且麪湯中含有消化酶,在煮的過程中不會被破壞,也可幫助消化食物,所以喝原湯可以幫助減少積食。
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