輕度脂肪肝多吃六種食物能改善
本文已影響2.14W人
本文已影響2.14W人
輕度脂肪肝患者是一定要在飲食方面多注意的,但是可不可以完全好轉要根據患者的病情來確定,飲食是一個比較慢的過程,在這個過程中很有可能由於患者的疏忽造成肝臟受損加重,導致病情加重。多吃以下這些食物,幫助緩解脂肪肝。
1.銀耳
含豐富的蛋白質、脂肪、膳食纖維、微量元素、膠質及對人體十分有益的銀耳多糖。銀耳多糖不僅能改善人的肝、腎功能,還能降低血清膽固醇、甘油三酯,促進肝臟蛋白質的合成,增強人體的免疫力。
2.玉米
含豐富的鈣、硒、卵磷脂和維生素E等,均具有降低血清膽固醇的作用。
3.大蒜
含硫化物的混合物,可減少血中膽固醇,阻止血栓形成,有助於增加高密度脂蛋白。
4.海帶
含豐富的牛磺酸,可降低血及膽汁中的膽固醇;還含有食物纖維褐藻酸,可以抑制膽固醇的吸收,促進其排泄。
5.牛奶
含有較多的鈣質,能抑制人體內膽固醇合成酶的活性,可減少人體內膽固醇的吸收,從而起到防治脂肪肝的功效。
6.洋蔥
內含烯丙基二硫化物和硫氨基酸,不僅具有殺菌的功能,還可調節人體血脂,抵抗動脈粥樣硬化還含有能激活纖維蛋白的活性成分,可有效地防止血管內血栓的形成。
脂肪肝飲食注意事項
1.調整飲食結構,主食宜以糖類(碳水化合物)爲主,儘量減少精米,精面,多搭配一些雜糧。
2.總能量應該控制在每日每公斤標準體重20-25千卡左右,無論是由於什麼原因引起的脂肪肝,都應該把每天攝入的總能量控制在正常範圍。
3.堅決改掉不良的飲食習慣,實行有規律的一日三餐,同時應該儘量避免過量的攝食,吃零食,夜食以及過分追求高熱量的調味濃的食物。
4.戒酒,因長期大量飲酒可引起輕度脂肪肝,應堅決戒酒。
5.烹飪方法應該選擇健康的蒸、煮、燴、燉、熬、燜,忌油炸,煎炒等方法。
6.選擇肉類食物應該以魚肉,家禽,兔肉爲主,避免過量使用肥膩的豬肉,尤其對豬內臟要限量。
7.應注意合理補充飲水,一般成人每日需飲水2000毫升,老年人1500毫升,肥胖者因體內水分較正常人少,因此每日飲水應該保持在2200-2700毫升,平均每3小時攝入300-500毫升,最佳的飲用水是白開水,礦泉水,淨化水以及清淡的茶水。
頭皮屑很多?吃這3類食物能改善
過度節食易得導致脂肪肝
男人健康減脂肪多吃9種食物
脂肪肝也分輕重中 盤點脂肪肝的症狀
春天多吃6種食物 助你減掉脂肪
吃對食物能減肥 七種食物有助燃燒脂肪
脂肪肝飲食調理吃什麼
重度脂肪肝的飲食禁忌
6種原因會造成脂肪肝 脂肪肝吃什麼好
改善考生精氣神 吃六種助睡眠食物
輕度脂肪肝應注意些什麼
性功能減退?多吃這些食物來改善!
頭皮屑多吃什麼能改善 推薦幾種治療食物
脂肪肝吃什麼食物好
輕度脂肪肝症狀表現有哪些
減肥晚餐只吃水果吃到脂肪肝?誰來背鍋
冬天吃8種食物消耗脂肪
閉經吃什麼食物能改善 六款美食來調理
脂肪肝吃什麼食物好 12種食物幫你緩解脂肪肝
脂肪肝吃什麼食物好 這些食物適宜吃
脂肪不是肝臟敵人 這些食物能抗肝癌
【圖】脂肪肝不能吃什麼 這些脂肪肝患者飲食禁忌必須要注意
輕度脂肪肝是什麼原因引起的
脂肪肝不能吃什麼
脂肪肝吃什麼才能減掉肝上的脂肪 脂肪肝怎麼改善?
連續吃甜食60天 吃糖過多誘發脂肪肝
脂肪肝吃什麼比較好 9種食物是好選擇
春天養肝吃什麼 六種食物可以多吃
什麼食物燃燒脂肪:想減肥這11種燃脂食物必知
輕度脂肪肝發病的原因有哪些?
脂肪肝飲食守則:這些食物少吃!
中度脂肪肝的飲食禁忌
這6種食物是脂肪的剋星 多吃多瘦