身體爲什麼會越補越虛 六種進補方法不可取
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你可能認爲吃些保健品、補品一定對健身有好處,殊不知,弄不好,你的身子會越補越虛弱!
六種進補方法誤區
誤區一:盲目相信廣告
廣告中,關於各種補品的神奇、靈驗包治百病功效的宣傳,往往誇大其詞。
保健品不同於食品,也不同於藥品。在國外,對這類保健品稱爲功能食品,它既不能針對某一種疾病有效,也不能使你在原有健康的基礎上更加強壯。它僅能使你的亞健康狀態恢復到正常的健康狀態。
誤區二:進補等同於養生保健
只有身體出現問題的人才需要進補,營養充足、無病無痛的人,就不必吃補藥了。這好比衣服殘破要修補,不殘、不短、不破、不洞穿的衣服,無需縫補。過去許多長壽者,居於深山老林,粗茶淡飯,照樣身強體健。反過來看,自秦始皇統一中國後到清代,酷愛進補的短命天子倒不少。
誤區三:不辯證進補
即使你身體虛,也不能盲目進補。身體虛有許多種,每一種虛證,都有針對性的補方補藥,不對證,不但無效無益,有時反有副作用。
老一輩中醫師的用藥是十分嚴謹的,即使是現成的補藥或補膏,也要觀其處方成分然後辨證使用。因此,如何根據各人的身體體質和機能狀況進補、調理,服用哪一類補品更爲合適、收效更大,應當在醫生診斷和指導下進行。
誤區四:用補品代替一日三餐
人體對營養的攝取,主要是靠一日三餐,而絕不能僅僅依靠營養補劑。《皇帝內經》就明確指出補品只能用於調養虛弱的體質,機體的營養供給,還得讓位於五穀、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的飲食。現代營養學證明,只有一日三餐飲食均衡,才能使你的營養均衡。
誤區五:用進補代替鍛鍊
醫學家對人們提出忠告生命需要運動,只有配以必要的體育鍛煉,營養補劑才能更好地發揮作用。
因爲無論是正常營養的攝取,還是營養補品的吸收和利用,都必須依賴於人體健全的消化、吸收和利用的功能。有些人缺乏運動,體質虛弱,胃腸消化功能差,代謝利用率低,吃下了營養補品,也不能很好地消化吸收,甚至會因體質虛弱或進補不當而產生副作用或反作用。
誤區六:認爲補品越貴越有功效
高價補品大多是加了一些價格昂貴的中藥材,如龜板、鱉甲、藏紅花、蟲草等。然而,沒有針對性的用藥,一般不會顯出特殊效果。況且,補藥中能有幾兩鱉甲?所以說,藥價高低並不完全代表療效的優劣。
進補的正確方法
1、一定要“辯證施補”
中醫對疾病的治療講究辯證施治。同樣道理,使用補藥也要辯證施“補”。也就是說,要根據人體陰陽氣血、何髒何腑的虧虛,採用補陰、補陽、補氣、補血,或補臟腑的方法,對證進補,這樣才能收到應有的效果。否則,盲目進補,補不對證,陰虛者用補陽藥,陽虛者用滋陰藥,結果造成虛者更虛、實者更實,出現許多副反應。如陰虛內熱用了高麗蔘、鹿茸等溫陽之品,就會出現口乾口苦、便祕厭食、小便短赤等症;陽虛畏寒者服用西洋參、藿斛、魚膠等滋陰之品,就會出現怕冷更甚、大便稀溏、消化不良等症。
2、要兼顧到人的體質類型
人類的體質可分爲六大類型,其中除正常體質外,其餘五種均屬病理體質,即倦質,特徵是特別疲倦;冷質,特徵是特別怕冷;燥紅質,特徵爲特別怕熱;此外,還有膩滯質、晦溼質。中醫則把體質分爲陽髒和陰髒。不同體質類型的人適合吃什麼或不適合吃什麼都是有規律的,若反其道而行之,則不僅無益反而有害。如晦溼質及膩滯質、陰髒之人不宜吃魚膠、阿膠,誤補則可見胸脘痞滿、食慾不振;燥紅質、陽髒之人不宜吃高麗蔘、鹿茸,誤補則易出現頭暈眼花、口於便祕、鼻腔出血等症。
3、要注意機體有無其他病理狀態存在
如氣滯、血瘀、痰濁、發熱、外感等,這些都是影響進補的因素(後面有進一步闡述)。最好是事先請教一下醫生,排除這些因素的存在,方可進補。
4、要特別注意消化、吸收功能
再好的補藥,也得通過胃腸的消化吸收,才能發揮作用,若患者消化功能很差,則必須先服用健脾消導、理氣化溼藥物,如陳皮、法夏、枳殼、神曲、山楂、內金等,以改善消化吸收功能;若患者便祕、腹脹、食少,同樣不容忽視,應使用潤腸通便或通腑下氣之品,使大便通暢、食慾增進,以利於補藥吸收。
5、要有適當的用量及正確的服法
補藥的用量及服法,直接影響其效墨,進補一定要有適當的用量及正確的服法,如人蔘一般每天3~5克,阿膠每天10~15克,若用量過小,難以奏效;用量過大,則會產生副反應。服用補藥,如高麗蔘、紅參、西洋參等,含化法雖較方便,但有效成分難以全部溶出;茶飲法經開水多次沖泡,濃度降低;最好是採用燉服法,或研末沖服法,這樣能夠收到較好效果。
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