長期用眼藥水很傷眼 用眼壞習慣你佔了幾條
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過度信賴眼藥水:長期使用會傷眼
當出現眼紅、眼癢、眼乾、眼澀的情況時,很多人習慣使用眼藥水來緩解。但目前藥房出售的大部分眼藥水都含有防腐劑,防腐劑會對淚液的成分有影響,同時還會改變眼球表面的正常環境,繼而引起角膜上皮缺損、脫落、糜爛的情況,嚴重者甚至會發生角膜潰瘍、角膜穿孔。
如果長期使用含抗生素或激素成分的眼藥水,還會導致結膜囊內菌羣紊亂以及誘發皮質類固醇性青光眼,對視力及視功能造成損傷。因此,眼睛不舒服時,應在專業醫生指導下使用眼藥水。
生活中的用眼壞習慣
1、長時間近距離用眼
無論是近視眼越來越多的孩子,還是被視疲勞、乾眼症困擾的中青年人,其共同特點就是用眼過度。眼睛長期超負荷工作,很容易引起疲勞,出現視力模糊、乾澀發癢等症狀。用眼過程中,不正確的坐姿、長時間戴隱形眼鏡,走路、乘車時看書和電子設備,都會加劇這些不良反應。
2、用眼衛生習慣差
眼睛不舒服時,人們習慣用手揉一揉。殊不知,手上細菌最多。美國一項研究發現,一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌,從而引起各種眼病,尤其是紅眼病、沙眼等。
3、光污染
裝有玻璃或鏡子的牆面、磨光大理石地板反射的光線以及各種彩色光源被稱爲“光污染”,長時間會刺激視網膜,出現視疲勞、視覺功能下降。尤其是長期接觸玻璃、鏡子反射光線的人,白內障的發病率會增加。
遠離眼病,從良好的用眼習慣開始:
1、儘量避免在公交車上、地鐵上玩手機。手機晃動時眼睛需要不斷調整睫狀肌來對焦,易造成疲勞。
2、如果睡前一定要看手機,最好打開屋裏的大燈,時間控制在10-20分鐘以內。
3、讓眼睛得到休息。小朋友近距離玩手機、iPad1小時,近視度數會增加100度,休息後度數可以恢復,屬於假性近視。年輕人使用電子產品1小時後,需休息10-15分鐘;而中老年人尤其是有花眼或其他眼病的,使用電子產品最長20分鐘就要休息放鬆一下。
4、做眼保健操或用轉動眼睛的方式來放鬆。轉眼睛不僅可以鍛鍊眼周肌肉,也可促進血液循環。
5、平時習慣使用眼藥水的朋友,可改用熱毛巾熱敷眼睛,或用熱茶散出的熱氣薰一薰眼睛,緩解疲勞。
6、日常飲食中多吃含有β-胡蘿蔔素和維C豐富的蔬果,綠葉蔬菜、胡蘿蔔、西紅柿等蔬果含有大量β-胡蘿蔔素,人體消化後可轉化爲維生素A,有助維護眼睛和皮膚健康。適當補鈣可增加眼球硬度,延緩近視進程。而適量補充富含花青素的藍莓、紫甘藍、紫薯等果蔬,則可增加人體抗氧化能力,使機體免受自由基侵害,延緩白內障發展。
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