孕中期感到腹部發緊 是怎麼一回事
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很多孕媽媽在懷孕中期有腹部發緊的感覺,這又被稱作“假宮縮”,是一種比較正常的現象。
自妊娠12-14周起,子宮會出現不規則無痛性收縮,腹部觸摸可以感覺發緊發硬。特點爲宮縮稀發、不規律和不對稱,其幅度和頻率隨妊娠進展而逐漸增加,直至妊娠晚期,這種無痛性宮縮稱爲假宮縮。
是怎麼回事?
這種宮縮通常是活動時出現,比如孕媽媽走路太快太急,自己勞累的時候,就會覺得腹部發緊發硬,適當的休息就會好轉,有時胎動頻繁時也容易出現。很多孕媽媽到了孕中期之後,多多少少都會感覺到宮縮,其中一部分孕媽媽感因宮縮比較明顯或者頻繁而感到緊張:究竟這個提前到來的宮縮會不會導致早產或者流產呢?宮縮,故名思議,是指子宮收縮,具體說來,是子宮平滑肌一種特有的活動,更是分娩過程中促使胎兒娩出的最重要的力量。
子宮就好比一面鏡子,可以反映出媽媽和寶寶身體狀況的變化。部分孕媽媽在生氣、憤怒或情緒劇烈波動後也會感覺到頻繁的子宮收縮。
其實,宮縮分兩種,一種是病理性的宮縮,一種是生理性的宮縮。
1、病理性的宮縮,指因某些病理性的原因,如子宮畸形,胎兒異常而導致的有可能會發生流產/早產的子宮收縮,一般較爲規律,強度較強,且伴隨宮頸管的縮短和宮口擴張,大部分孕媽媽還會伴有少許陰道流血,俗稱見紅。
2、生理性的宮縮又分兩種,一是分娩期間的規律的強而有力的宮縮,促使胎兒娩出,二是胎兒未足月但出現的不規律的宮縮,有時候這種宮縮被稱爲假宮縮。
一般來說,正常的妊娠自孕16周開始,子宮就會出現不規律的生理性的收縮。這種子宮收縮的強度較小,持續時間較短,這種早期的生理性子宮收縮大部分不會引起孕媽媽的不適感,但有些比較敏感的孕媽媽可能會覺得有下腹墜脹感或牽扯感。
正常情況下,這種輕微的生理性宮縮對胎兒無不利影響,也不會導致陰道流血與流產/早產。隨着孕周的增加,生理性宮縮的強度和頻率均會有所增加,部分孕媽媽逐漸開始有不適的感覺。
遇到假性宮縮,孕媽媽如何去面對呢?
1.調整呼吸和心情
孕婦遇到假性宮縮時,可能會因爲緊張而導致呼吸急促,此時應當立刻調整呼吸,放鬆心情。均勻、緩慢的深呼吸有助於全身肌肉的放鬆,不管是不是假性宮縮都能管用。另外,好心情也是孕婦的良藥,煩躁、不安、恐懼等心理反而有可能加重假性宮縮症狀。
2.注意休息
出現假性宮縮後應立即停止正在做的事情臥牀休息,注意要採取左側臥位的姿勢。如果宮縮不是很頻繁,疼痛感也沒有非常強烈,那麼只需注意休息症狀便能緩解。不要做長時間的、劇烈的運動,不然子宮可能再次發出抗議的“信號”。在休息的同時,孕婦要時刻觀察自己的身體狀況,如果出現見紅等早產現象要及時去醫院救治。
3.注意補充水分
肌肉細胞脫水後可能會出現短暫的收縮現象,所以,輕微的脫水症也有可能是假性宮縮的誘因。
4.改變姿勢
懷孕晚期,長期保持一個姿勢不僅容易導致下肢水腫,還會引起子宮肌肉不規則收縮。如果孕婦出現的是假性宮縮,那麼在變換姿勢後,這種症狀會逐漸減輕。可以站起來散散步,或者是靠着沙發聽一會歌,總之要找一個更加舒服的姿勢。
5.衝個熱水澡
熱水可以讓身心都能得到很好的放鬆。
6.注意防寒保暖
我們應該都有過感到寒冷時打寒顫的經歷,這是因爲肌肉抽搐會產生熱量,身體接受到寒冷的信號後肌肉會不自主地抽動,孕婦亦是如此。懷孕後尤其要注意腹
7.多看一些關於孕期知識的書籍
全面瞭解假性宮縮,知己知彼百戰不殆,有裏有底會踏實許多。
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