40歲女人保養吃什麼 常吃6種水果養顏
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女人40歲就像是一道坎,保養得當仍然面如少女,保養不當猶如暮年的老婦人,怎麼選擇就看自己的了。若是想要面如少女,小編建議注意飲食保養。那麼市場上的食物種類那麼多,40歲女人保養吃什麼呢?接下來爲大家詳細介紹,供大家參考。
40歲女人保養吃什麼?
1、奇異果
奇異果含有大約70毫克維生素C——比橘子要多,其中攝入較高的維生素C能抗皺祛斑,因此想要美容養顏的女性,不妨常吃奇異果。
2、櫻桃
櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。
3、芒果
如想要保持肌膚滋潤、保溼,以及讓肌膚面對烈日保持最佳狀態,你需要讓肌膚由內而外健康。香甜可口的的芒果富含β胡蘿蔔素,能夠有效轉化維生素,而維生素A具有保持肌膚健康、提升肌膚修復能力的功效。
4、橙子
橙子中富含維生素C,比一般的水果多30%以上。維生素C是肌膚保養必不可缺的成分,每天吃1-2個橙子,就能滿足身體對維生素C的日需量。另外,它在保養皮膚方面的作用更是不可忽視。
5、烏梅
烏梅含有豐富的維生素B2,鉀、鎂、錳、磷等。現代藥理學研究認爲,“血液鹼性者長壽”,烏梅是鹼性食品,因爲它含有大量有機酸,經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質。因此,烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品。
6、蘋果
蘋果含有纖維素、維生素C和糖,可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。研究發現,蘋果富含抗氧化劑“槲皮素”,保護腦細胞避免自由基傷害的效果甚至比維生素C好。槲皮素主要存在於蘋果表皮,因此連皮吃能攝取最多的抗氧化物。
40歲女人如何護膚?
40歲女人的各個方面都開始走下坡路,肌膚狀況也一樣。想要保持年輕就要及時護膚,那麼40歲女人如何護膚呢?具體的護膚方法如下:
1、緩解眼部皺紋
女性40歲之後眼睛周圍的肌膚顯得特別細膩而嬌嫩,而眼睛又是動作最多的器官,因此往往是最先受皺紋及肌膚組織鬆弛困擾的部位。那麼40歲女人如何除皺呢?最好選用滋潤的眼霜,因爲它能有效緩解眼周疲勞,緩解眼袋,消除皺紋。
2、阻止下巴脂肪堆積
下巴對臉部的輪廓線條有着至深的影響。許多女性進入40歲後由於變胖、發福,下巴也跟着堆滿脂肪。下巴充滿贅肉,往往是由於肥胖造成脂肪堆積或肌膚鬆弛所致。所以,中年女性朋友每天要用兩手的大拇指輕按下巴按摩5分鐘,可有效阻止雙下巴繼續累積脂肪,但要持之以恆。
3、防止脣色暗淡
隨着年齡的增大,女性的嘴脣顏色一般較暗,缺少光澤,嘴脣的顏色直接反映一個人的美麗和健康狀況。所以,40歲以後的女性應迅速採取措施,保護好自己正在受傷的嘴脣。當脣部出現乾裂時,可先用熱毛巾敷脣3~5分鐘,然後用柔軟的刷子輕輕刷掉脣上的死皮,再抹上護脣膏。
4、防止皮膚乾燥
女性的皮膚皮脂(內皮膚油)產生不足,從而導致皮膚乾燥、缺乏潤澤。只有及時地提高皮膚需要的溼度,才能使中年女性繼續擁有豐滿、亮滑的皮膚。保溼面膜的成分具有“鎖水”功夫和“增溼”效果,能真正提高肌膚的含水量。採用保溼面膜敷臉,能增強皮膚溼潤度,使保溼更有效果。
5、防止面部色斑
女性步入40歲以後,由於體內新陳代謝減緩,體毒淤積,臟器功能失調,再加上外界環境如紫外線照射、環境污染、各種射線及精神壓力大等,久而久之便形成各類色斑。所以,在日常生活中,要特別注意防曬,避免太陽光的直接照射。另外,在進行面部祛斑時,建議選購一系列質量上乘的祛斑化妝品。
看了以上爲大家介紹的40歲女人的保養知識,大家對“40歲女人如何保養”這個問題還有不瞭解的嗎?小編提醒,如果你正值或是即將就要40歲的話,要趕緊做保養,這樣才能更好地留住青春。
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