生孩子如何能不疼 看看這些方法

生孩子到底有多痛？只有生過的媽媽才知道！不過，即便還沒生，但在你懷孕期間，也有很多機會跟一些有經驗的媽媽交流，從中你也或多或少能瞭解一些，因爲她們會非常樂意告訴你，她們生孩子時有多痛！

生孩子到底有多痛？

@萱萱媽：生之前就痛得抓狂，想撞牆的心都有了，痛得忍不住的時候把我老公的手都咬傷了。一個勁的喊着要剖腹產，可是醫生來摸了我肚子，說寶寶偏小，順產很好生！沒辦法只能堅持，不過生下來後感覺自己還挺了不起的！

@熙熙媽：我是超級怕痛的人，生大寶時痛得咬牙切齒，眼淚嘩啦啦的流，後來打了無痛。生二寶時也是痛得直流眼淚，要求打無痛，可無痛針還沒配好二寶就生出來了，其實說痛也有點心理作用，想着不痛也許就沒那麼痛了。

@壞壞媽：宮口開到快能生時最難受，憋着又出不來的感覺，讓人說不出一個字，只有哭！

@豪豪媽：痛了20多個小時，連死的心都有了，最後醫生說要剖腹產，痛了這麼久還要再捱上一刀，無語了。

@婷婷媽：剖腹產的時候打了麻醉不疼，但麻醉過後那個疼啊，一連疼了好幾天，讓我都後悔剖了。

無論是順產還是剖腹產，都無法避免疼痛，只是每個人人對疼痛的敏感程度不同。順產的疼痛偏向於生產前，一旦生下來就輕鬆了，而剖腹產的疼痛則在生產後，生時不疼，生完後傷口疼痛難忍。在分娩的過程中，會引起分娩疼痛的原因主要包括兩方面：

生理上的疼痛：如子宮規律性收縮，拉長或撕裂子宮肌纖維產生劇烈疼痛；胎兒通過產道時壓迫產道，尤其是子宮下段、宮頸等的損傷和牽拉等。

心理上的疼痛：第一次分娩的準媽咪，因爲缺乏經驗，對分娩充滿恐懼，容易引起肌肉緊張，宮縮加劇及時間延長，加重疼痛感。這樣容易使產婦大量出汗、噁心、嘔吐，延長產程，甚至會影響寶寶的正常娩出。

緩解分娩疼痛，看看這些方法！

規律呼吸

呼吸能轉移疼痛的注意力，還可以使氧氣與二氧化碳濃度在體內保持平衡。不過每個人在對呼吸節奏的控制上可能會有不同的感受，當陣痛發生時，你只要用心去感受最舒服的方式，然後有規律地進行就可以了。

變換姿勢

過來人的經驗告訴各位準媽，乾巴巴地躺在牀上等着生，疼痛會更明顯。不妨試試變換姿勢，尋找最舒服的姿勢，比如抱着椅子靠背坐着，扶着病牀在地上蹲着等，總有些姿勢會讓你覺得舒服些。

適度的按摩

準爸爸可以提前學習並練習按摩方法，在準媽媽等待分娩疼痛難忍的時刻，通過適度的按摩幫助準媽媽緩解分娩的疼痛不適，也能讓準媽咪心理得到安慰。

想象放鬆

在分娩中進行積極的想象可以大大加強放鬆效果。想象當你呼氣時，呼出的氣將疼痛一併帶走；想象你的子宮頸變得柔軟而有彈性；還可以在心裏構想寶寶出生後的畫面，以此轉移對分娩痛的關注，減輕疼痛感，這樣也有利於分娩的順利進。

溫馨提示

在分娩的過程中，產婦積極與接生醫生配合，既能減少產婦不必要的痛苦，又能順利分娩，縮短分娩時間，對產婦嬰兒均有益處。

分娩能否順利完成，主要取決於產力、產道、胎兒及心理狀態等幾個方面。現代臨牀醫學總結和概括出產婦分娩主要分爲三個時期，即三個產程。在一個產程中，產力良好，產道寬敞，胎兒大小及胎位均正常，加上產婦充滿信心，根據產程的實際情況，積極與醫生配合，在醫生的指導下，按要求進食和抓緊時間休息，保持充沛的精力，能順利地完成分娩過程。

但是，如果產婦過於緊張，情緒不穩定，不與接生醫生配合，這樣，不但會給助產人員增添麻煩，也會給自己造成更大痛苦，不利於分娩的順利進行。研究表明，產婦擔憂和緊張情緒容易引發精神及內分泌系統的連鎖反應和發生一系列的變化，進而影響子宮的血流灌注，或使神經介質分泌增多，間接地影響胎兒的血氧供應，以及子宮的收縮力，造成胎兒宮內窘迫和產程延長等狀況。相反，在臨產時，如果產婦保持良好的心態，發揮主觀能動性，積極與接生醫生配合，嬰兒便會順利地從陰道分娩出。

分娩疼痛是避免不了的，準媽媽們都要有心理準備，當分娩疼痛難忍時，不妨試試以上的方法，可幫你減輕痛苦。分娩時，要勇敢面對，要相信自己一定能做到，意志堅定，更容易渡過難關。