什麼是黑莓 黑莓的保健功效
本文已影響2.41W人
本文已影響2.41W人
黑莓,也稱露莓,其果實營養豐富,富含人體所必須的各類氨基酸和微量元素,具有促進血液凝固作用,延緩衰老,提高免疫力,促進腦代謝,降壓降血脂和抗心律失常等功能,同時黑莓花還是一種很好的蜜源植物。那麼黑莓有哪些營養價值呢?黑莓的保健作用有哪些呢?下面就來了解一下黑莓的保健功效。
黑莓的保健功效:
1. 助消化
阿倫斯表示,黑莓中的纖維素含量高於大多數其它水果。一把黑莓含纖維素8克,比兩杯小麥中纖維素含量還高,有助於更好地滿足25克纖維素的日需求量。纖維素對消化道健康極其重要,有助於保持健康體重和降低高膽固醇。
2. 增強免疫力,降低貧血危險
黑莓中的維生素C含量是藍莓的兩倍。英國營養師厄蘇拉·阿倫斯表示,維生素C在人體中可發揮多種重要功能,有助於增強免疫系統、保持心血管健康、降低高血壓、同時改善人體對飲食中鐵的吸收,降低貧血危險。
3. 抗癌
黑莓富含抗氧化劑花青素。研究發現,花青素具有抑制腫瘤細胞生長的作用。另外黑莓中還含有一種叫做C3G的黃酮類化合物,可有效治療皮膚癌和肺癌。
4. 壯骨
黑莓是微量元素錳的極佳食物來源,一把黑莓可滿足錳的日需求量的50%。錳有助於人體形成結締組織,對強壯骨骼至關重要。因此,您不妨吃些黑莓防骨質疏鬆、增強骨骼吧!
5.護眼
黑莓中所含的葉黃素可防止眼睛視網膜斑點形成,同時可防止紫外線損傷眼睛。
6. 癒合傷口
黑莓富含單寧酸。黑莓有助於拉緊皮膚組織,收縮血管,減少出血量。傳統醫藥中,黑莓是一種傷口癒合藥。
7.促進健康細胞分裂
黑莓中富含的葉酸(維生素B9)在健康細胞分裂和生長過程中發揮重要作用,具有促進健康細胞分裂的功效。建議孕婦可適量多吃些黑莓,以降低新生兒脊柱裂等出生缺陷。
小編提醒:看了上面這麼多黑莓的保健功效,大家是否對黑莓的營養價值進一步瞭解了,下面就來了解一下黑莓的保健功效。
黑樹莓是桑葚嗎 黑樹莓的功效與作用
草莓怎麼洗?草莓的保存方法
草莓可明目養肝 盤點草莓的9大功效
藍莓對男性有什麼好處 藍莓的功效和作用有哪些
刺莓果的功效與作用
蛇莓的功效與作用
川莓的功效與作用
藍莓的神奇功效 藍莓果醬的做法
盾葉莓的功效與作用
草莓的功效與作用 草莓的美味做法
草莓上的黑毛刺是什麼:花托(子房發育的果實)
冰藏藍莓汁的功效
草莓可調理脾胃 盤點草莓的5大功效
樹莓是什麼 樹莓的營養價值
黑頭是什麼 讓我們一起和草莓鼻作戰到底
黑水晶有什麼功效與作用 黑水晶保健 養生 佩戴功效
黑花生的功效是什麼
黑莓有哪些養生功效 黑莓有什麼養生功效
無糖藍莓酒的功效
草莓鼻怎麼去掉 教你幾招有效祛除黑頭
夏季養生吃藍莓 藍莓的養生功效
老人吃草莓好嗎 吃草莓的4個功效
白草莓的功效與作用 白草莓圖片
孕婦能不能吃黑莓
黑提子的功效是什麼
蔓越莓的功效與作用
喝藍莓汁好嗎 藍莓汁有八大功效
減肥可以吃草莓嗎 草莓的減肥功效
黑莓是什麼水果 和樹莓黑加侖的區別
孕婦可以吃黑莓嗎
吃草莓的好處 草莓保健功效多趕緊吃起來
告別草莓鼻 牙膏去黑頭之有效辦法
無糖藍莓汁的功效