明星有哪些私家養顏祕方

湯燦推薦——阿膠雞蛋酒釀粥能養顏

明星心得：“因爲出生於醫學世家，所以我從小就認識各種中藥，對其功效也略知一二，特別對藥膳有一定的心得。現向大家推薦我常吃的一款美容養顏湯羹：阿膠雞蛋酒釀粥。

具體做法：先用小錘子把阿膠敲碎後，放進攪拌機裏打成粉末狀，取500毫升水燒開後，放幾顆枸杞、5勺酒釀煮開後，加入兩個打散的雞蛋和適量冰糖，然後加入幾勺阿膠粉，滾幾滾即可出鍋，最後放三顆切成絲的蜜棗。一週吃兩次，具有非常好的養顏養血功效。

點評：這款粥已經可以算做藥膳粥，並且是嚴格按照中藥處方“君臣佐使”來搭配的。其中，君是阿膠，起滋陰養血的作用，臣是雞蛋，可以補充元氣，佐是酒釀，使是冰糖和蜜棗，輔助阿膠的效果，共同完成滋補的作用。

溫馨小貼士：

1、適合吃阿膠的人：阿膠雞蛋酒釀粥具有養血益氣滋陰的作用，適合身體容易乾燥的人食用，比如干性皮膚、乾性髮質、孔竅乾澀、經血量少的人。

2、禁忌吃阿膠的人：體內有溼氣的人不宜服用阿膠，否則會加重溼氣。

林志玲推薦——起牀後臨睡前泡個溫水澡

明星心得：“泡澡對我來說，就是每天的一個儀式”臨睡前泡澡，林志玲會根據身體狀態選擇薰衣草或橙花；如果出差或拍戲，會在浴缸中加入牛奶。另外，在早晨出門前泡澡也有很神奇的效果，能讓氣色紅潤，一整天都精神充沛。

點評：人體的表面密佈着經脈，每條經脈上排列着幾十到上百個穴位，這些經脈和穴位均負責營養周邊的肌膚和內部的臟器。泡澡就像天空降雨一樣，幫助補充經脈中的氣血，而且加了養生物質的水可以潤澤肌膚。不過，泡澡的時間以10~20分鐘爲宜，水溫不超過42℃爲宜。

溫馨小貼士：

1、睡前泡澡。

可以根據自己的情況，加入促眠的薰衣草或悅情的橙花精油，這些具有調節作用的植物隨着熱力滲入經絡，使睡眠甜美而解乏，讓我們第二天格外精神。

2、康膚泡澡。

出差、拍戲或旅行，都會讓我們的肌膚脫離原來的生物鐘和環境，容易出現乾燥、粗糙、過敏、晦暗等問題。在浴缸中加入鮮牛奶（1500~3000毫升）即可修復受損的肌膚，同時未受損傷的肌膚能得到很好的防護。

3、晨起泡澡。

會加速我們經絡裏面氣血的流動，使得體內其他部位的多餘能量物質重新分配。於是，一個和諧的氣血狀態再次出現，氣色紅潤，一整天都精神充沛。