哪些食療方可緩解慢性疲勞
本文已影響1.65W人
本文已影響1.65W人
患慢性疲勞綜合症的病人多因工作繁忙、生活緊張、學習與精神負擔過重、長期從事腦力勞動等原因而表現爲十分疲勞,經休息仍得不到緩解,並伴有肌肉疼痛、頭痛、咽喉痛、多關節疼痛、低熱、注意力不集中、記憶力下降、情緒低落、夜間盜汗、體重下降、入睡難、夜寐多夢或睡眠後仍感到疲勞,似未睡一般,嚴重者可影響其正常的工作與學習。
在日常生活中,採用藥膳療法簡單易行,無明顯的副作用。下面簡單介紹幾款飲茶、藥粥療法:
銀杏茶 取銀杏葉5克,開水衝代茶飲。新鮮銀杏葉更佳。常飲能擴張心腦血管,改善心腦血管供氧量,消除疲勞,抗衰老。
荷葉粥 取粳米100克、鮮荷葉1張,將荷葉洗淨,剪去蒂及邊緣,再將粳米淘洗乾淨,加水適量,把荷葉蓋在粳米上。開火煮粥,待粳米熟透,揭去荷葉,放入白糖,分次服用。常服能健脾利溼,助消化,緩解疲勞。
山楂薏米粥 取生山楂10克,生薏米100克,加水適量,共煮成粥。常服能活血,健脾消食,緩解疲勞。
核桃大棗粥 取核桃仁50克,大棗10枚,粳米80克。將核桃仁、大棗、粳米洗淨,同放鍋內,加水適量,共煮成粥。常服補腎健腦,可輔治失眠、健忘、腎虛腰痛。
柏子仁粥 取柏子仁15克,粳米60克,蜂蜜適量。先將柏子仁去盡皮殼,搗爛,同粳米煮粥,待粥將煮熟時,兌入蜂蜜。常服能養心安神,可輔治心悸、失眠、健忘。
冬瓜薏米粥 取冬瓜100克,生薏米100克。將冬瓜洗淨切塊,加水適量,與生薏米同煮粥。常服能輕身,解除疲勞。
百合煲豬骨頭湯 取鮮百合50克、豬脊骨500克剁成小塊,入鍋加水大火煮沸,去浮沫後用小火煮熟爛,加鹽、味精調味即可食用,亦可飲湯。
鮮藕地黃膏 取鮮藕1000克、生地黃250克、蜂蜜適量,鮮藕切塊,與生地黃同入鍋加水煎煮,每20分鐘取煎液一次,加水再煮,共3次,合併3次煎液,用小火熬至稠黏時加蜂蜜攪勻,至沸即可。每次半湯匙含化嚥下,每日飯後服用。
蜜餞雪梨 取雪梨或鴨梨500克、蜂蜜100克,將梨洗淨去皮、核、柄,切片,加水煮至七成熟,加入蜂蜜攪拌,小火煮至熟透收汁,每日早晚各一湯匙。
中醫有哪些緩解白領疲勞方法
4箇中藥方可以緩解疲勞感
吃對食物緩解孕期疲勞 推薦四款食療方
緩解疲勞需要補充的營養素 有效緩解疲勞的方法
緩解疲勞要從這些方面着手
解析白領女性緩解疲勞的方法
食用粗糧可以緩解大腦疲勞
視疲勞有哪些食療偏方呢
什麼美食可以緩解視疲勞呢
孕期緩解疲勞的食譜
哪些食療方可緩解頭痛
上班族如何緩解疲勞?緩解疲勞小運動
下班回家有哪些緩解疲勞方法
眼疲勞眼睛發癢 四款食療方幫你緩解
緩解眼睛疲勞 8款食療方保護眼睛
哪些動作可緩解辦公頸腰腿疲勞
疲勞過度吃什麼食物可以緩解 疲勞過度吃哪些食物可以緩解
上班族吃哪些零食能緩解疲勞
哪些呼吸方式有助於緩解疲勞
戴眼罩可緩解眼疲勞
幫助考生緩解眼睛疲勞的飲食療方
白領男人有哪些緩解疲勞方法
慢性疲勞症狀與測試 哪些人容易慢性疲勞
職場女性電腦族眼疲勞 食補可緩解
緩解女性眼睛疲勞的小方法
緩解性疲勞要怎麼做 應對方法都有哪些呢
可幫助緩解疲勞的減壓食物
上班族易疲勞怎麼辦 吃些什麼可以緩解疲勞
哪些食療方法緩解糖尿病
緩解疲勞 上班族辦公室蹲一蹲可治療疲勞
男人如何避免過勞死 哪些食物緩解疲勞
白領易過勞 5個方法可緩解身體疲勞
緩解疲勞 吃什麼食物消除疲勞