夏季空調有哪些健康隱患
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中醫指出,夏季空調雖舒服卻有健康隱患。
可現在畢竟是三伏天,從外面悶熱的天氣中回家,不少老人還是習慣性地打開空調,那此時,該怎樣正確使用才能保證健康呢?
溫度調到27℃—28℃。一般來說,空調的溫度調節在26℃左右,老人不妨將溫度再調高一兩度,維持在27℃—28℃左右,這樣室內外的溫差可以保證在合適的7℃左右。還要注意,空調通風口不要直對着人吹。
2小時開一次窗。老人不宜長時間待在空調房裏,最好每隔2個小時就關掉空調,打開窗戶通通風,呼吸下新鮮空氣,或者到室外走一走,舒展下身體。晚上睡覺最好不要開空調。
給身體一個緩衝。溫度驟然下降,會使血管急速收縮,很容易引發頭痛,甚至心臟病或中風等。老人進入空調房時,不妨採取分段式的方法。先在室外的陰涼處待幾分鐘,之後再進入室內,反覆兩三次,給身體適應室內低溫環境一個緩衝的時間。
洗澡後不要開空調。洗澡後血液循環加快,皮膚的毛孔也是舒張的,此時吹空調會急速收縮血管和毛孔,極易受寒而引起感冒。最好是等身體自然風乾或擦乾以後,休息20—30分鐘後再開空調。當身體大汗淋漓時更應如此。
多喝溫水。空調房內空氣乾燥,容易流失水分,造成鼻腔和黏膜過幹,引發支氣管炎。因此,要多補充水分,以40℃溫水爲宜。
護住肩頸。很多老人肩頸都怕受風,出入空調房,最好護好肩頸、膝蓋等重要部位,一定要避免在空調房內穿着過於暴露的衣服。
知道了夏季空調雖舒服卻有健康隱患,老人不宜長時間待在空調房裏,最好每隔2個小時就關掉空調。
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