立秋後怎麼調整孩子食譜
本文已影響1.26W人
本文已影響1.26W人
二十四節氣中的立秋,晚上的時候還下了點小雨,養生的重點仍然是防暑,兒科專家介紹說秋季兒童也要注意避免感冒和腹瀉。
第一招:清熱解暑要繼續
多吃清熱解暑類食品能防暑斂汗補液,還能增進食慾,如綠豆湯、蓮子粥等。夏天多數孩子食慾都會有所下降,只有飲食多樣,才能補充因夏季氣候炎熱、食慾下降而導致的營養不足,所以入秋後要適當增加肉食,如鴨肉、泥鰍、魚、瘦肉、海產品等,既能清暑熱,又可補益。
第二招:多吃粗纖維利腸道
兒童是腹瀉的易感人羣,多吃耐咀嚼富含纖維素的食物,如芹菜、玉米等,既利於食物的充分消化和營養物質的完全吸收,又能保持腸道水分,可有效預防腹瀉和便祕。
第三招:少食辛辣多潤肺
立秋後除多喝些開水、菜湯、果汁等以外,還可以進食些潤肺生津的食物,如藕、百合、紅棗、銀耳、山藥、荸薺等。平時受父母影響而飲食偏辛辣的孩子要調整一下菜譜了,因爲辛味太盛則傷肺,所以立秋後要少吃蔥、姜等辛味之品。而“增酸”則可增強肝臟的功能,所以要多吃酸味的水果和蔬菜,如橘子、檸檬、獼猴桃和番茄等。成都晚報記者 田小雨
今日立秋 立秋南北方吃什麼食物好
立秋後一定要補氣血 立秋後吃什麼補氣血
立秋吃什麼好 立秋飲食注意事項
小孩厭食怎麼調理
立秋時節溼氣重 三款食療祛溼食譜
秋季寶寶怎麼應對孩子積食方法
立秋後多吃茄子降火氣
秋季哪些食譜可調理脾胃
立秋三候立秋養生吃什麼食物水果?立秋圖片一覽
口臭患者怎麼調整飲食
秋季育兒知識 立秋過後如何調整飲食
節後飲食要如何調整
立秋後如何調整兒童飲食 確保孩子不受季節影響
食道癌病人飲食怎麼調整
立秋養生吃什麼好 五款食譜補水潤燥
產後食譜大全 產後調理食譜的做法
孩子溼氣重怎麼調理
立秋後還熱多久 立秋後如何養生
女孩子很調皮怎麼辦?
立秋後乾咳的食療妙方
女人產後調養身體該怎麼做 請學會做調養食譜
脾虛怎麼調理最快,調整飲食習慣
羽衣甘藍食譜 拉貝西蘭花食譜牛油果食譜奇亞籽食譜凍豆腐食譜肉桂食譜鮭魚食譜陳皮食譜生蠔食譜椰子油食譜
立秋養生吃什麼 立秋茄子最好吃
24節氣秋分起居飲食調整
立冬吃什麼 立冬進補食譜
孩子缺鋅怎麼補 3種補鋅食譜推薦
怎麼調整飲食幫助補鈣
立秋如何養肺?立秋養肺食譜推薦
立秋後孩子吃什麼好 立秋後孩子吃哪些食物比較好
每逢佳節胖三斤後該怎麼辦?節後飲食要調整
食道癌患者飲食上怎麼調整
立秋後喝什麼湯好