夏季如何讓孩子愛上吃飯
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隨着夏季高溫天氣的來臨,炎熱的氣候讓人沒有了食慾。而小寶寶更是如此,但是媽媽們總是擔心孩子不吃飯會影響成長髮育,那麼,夏季怎麼才能讓孩子多吃一點呢?
媽媽疼愛寶寶的心情很可以理解。不過,在疼愛之餘,還要了解到,在夏季,由於天氣很悶熱,寶寶的胃口比平時稍有減小是正常現象,不用太過焦慮。一方面,寶寶天生消化功能較弱,夏季體內所需熱量降低,愈發不容易感到飢餓;另一方面,天天呆在空調房的寶寶運動量銳減,天熱引起的精神疲憊,自然食慾不振。另外,如果我們一味地採取強硬態度的話,可能更加影響寶寶的食慾,甚至讓他對吃飯產生厭惡心理。
不過,如果寶寶的食量明顯減少,對原來愛吃的食物也不是很感興趣,精神也不是很振作,我們還需要排除以下情況:寶寶是不是出現了消化道疾病,比如消化不良、胃腸炎等,這會使寶寶的消化液分泌減少,消化功能下降而造成食慾減退甚至拒食,或者出現口腔部位的炎症,如皰疹性口腔炎、咽炎、舌炎等。因爲寶寶在吃東西時會引起局部疼痛,也會造成食慾下降。另外,各種急慢性化膿性感染、病毒性感染、高燒、營養缺乏性貧血等疾病同樣會影響寶寶的食慾。
專家的建議:
1.飯菜儘量做得清淡、爽口,而且讓寶寶看起來賞心悅目。
2.進食次數不要過於頻繁,每次量不要過多。
3.適當增加寶寶的運動量,比如讓他練習爬或走,或者和孩子一起散散步,來增加寶寶的食慾。對於消化能力比較弱的寶寶,可以經常給他按摩腹部以促進消化。
4.可以適當吃一些含鋅的食物,如海產品、堅果等。
5.吃一些含雙歧桿菌、乳酸杆、低聚果糖等益生菌的食品來改善寶寶的腸道狀況。
6.對於1歲以上的寶寶,在做菜時可以適當添加一些米醋或者香醋,這樣可以增加寶寶胃酸的濃度,起到生津開胃、增強胃腸蠕動、促進消化的作用。
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