春天身體溼氣重 試試刮痧祛溼
本文已影響2.65W人
本文已影響2.65W人
春天刮背去溼氣
草長鶯飛三月天,春困泛懶的季節又來了,不少人總是感到頭脹身重,睏倦叫睡,無精打采,難以集中精神學習和工作,甚至抑鬱煩悶,有的還伴有脘滿腹脹,食慾不振或大便稀爛的症狀。
春天不妨拿起刮痧板爲你的家人刮刮背,颳走春節吃出來的食積,颳走貓冬留下的氣血不暢,颳走春季的溼氣。初春刮刮背,越刮越精神!
冬主收藏,在寒涼的冬季裏,人們大多運動不足,經絡痹阻,且春節期間容易飲食過度,損傷脾胃,使脾胃運化水溼功能受損,再加上春季多雨多溼,外溼引動內溼,故人體易被溼邪入侵,從而出現腹滿腹脹、食慾不振,身體、四肢沉重,精神萎靡,或煩躁易怒等中醫認爲的“溼濁內困”的亞健康症狀。
春困刮痧要刮背部穴位,是因爲督脈主一身之陽氣,膀胱經不但包含了調節人體五臟六腑的諸多穴位,如肺俞、心俞、脾俞、肝俞、腎俞等重要穴位,是人體抵禦外邪和重要屏障,而且掌握着人體最大的排毒通道,中醫有“春夏養陽“的說法,故刮背部穴位既可排毒,又可振奮體內陽氣,提高機體免疫力。
刮完痧後,患者常感到背部、肢體有痠痛感,此時可把點燃的艾條放進艾灸盒中,置於痧斑處灸10分鐘左右,是典型的攻補兼施,扶正祛邪的綜合運用。
刮痧時最好選用砭石或水牛角等自然材質做成的刮痧板,被刮者俯臥在牀上,撩起後背的衣服,操作者在被刮者背部皮膚表面塗一層潤膚霜,先刮位於後背正中線的督脈,然後再刮督脈旁開1.5寸的兩側膀胱經。刮痧時,刮板與皮膚傾斜45度左右,從上至下以輕柔適度的力量刮拭,直到刮出痧疹。所謂痧疹是指被刮皮膚表面出現粟頭的小紅點。中醫認爲,“百病皆可發於痧”,刮出的痧疹是人體風、溼、火等病理產物在強刺激手法下外排。
刮痧常用穴位
血海穴
可輔助緩解月經不調、閉經、氣逆腹脹、溼疹、皮膚瘙癢、貧血等狀況。
定位方法:屈膝,在大腿內側,髕底內側端上兩寸,股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上將腿繃直後,會在膝蓋內側看到一個凹陷的地方,凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。
豐隆穴
中醫認爲溼必生痰,此穴位可以化痰溼、清神志,尤其適合初秋裏溼邪較盛的人羣,可輔助緩解痰溼誘發的胸腹痛、嘔吐、便祕、眩暈、煩心、面浮腫、四肢腫等狀況。
定位方法:在小腿前外側,外踝尖上8寸,距脛骨前緣二橫指。
陰陵泉穴
體內有溼就容易感受外溼,別讓體內溼邪太大,除了外散還要內化一部分。在陰陵泉穴的位置刮痧,可以起到內化溼邪的作用,還可清利溼熱、健脾理氣、益腎調經、通經活絡,輔助緩解腹脹、泄瀉、水腫、膝痛等。
定位方法:採用正坐或仰臥姿勢,陰陵泉穴位於小腿內側,在脛骨內側髁後下方凹陷處,處於脛骨後緣和腓腸肌之間,比目魚肌起點上。
中脘穴
這個穴位對於緩解伏天暑溼造成的腹脹、反胃、消化不良、泄瀉、便祕等都有很好的作用,此外,對於秋燥失眠等也有很好的緩解作用。
定位方法:位於上腹部,在肚臍上4寸的腹中線上,可仰臥取穴,胸骨下端和肚臍連接線中點即爲此穴。
地機穴
地機穴具有較強的解痙鎮痛、行氣活血功效,可用於輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經不調、痛經等狀況。
定位方法:位於人體的小腿內側,在陰陵泉穴直下3寸,即內踝尖與陰陵泉穴的連線上,脛骨內側面後緣處。
天樞穴
在祛淤邪的同時要給邪出路,在此穴位刮痧可加速促使溼邪、毒邪從糞便排出,起到緩解便祕、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、消化不良、噁心想吐等症。
定位方法:取穴時,可採用仰臥的姿勢,天樞穴位於人體中腹部,肚臍兩側兩寸處。
刮痧是瀉法,主要用於溼重、內熱等實證,體質比較虛弱的慢性病患者、老年人和孕婦以及有出血傾向的患者不宜刮痧。
每次刮痧不宜超過30分鐘,不要過份追求出疹效果,如果刮不出痧來,很可能患者本身氣血不足,不能透痧。刮痧後補充一杯溫開水,以促進代謝廢物的排出。在3個小時內不能洗澡,以免腠裏疏鬆,感染風寒。
上面爲大家介紹了春季刮痧祛溼的方法,如果你覺得自己身體溼氣重,就可以試試刮痧的方法祛溼,但是要注意刮痧時間不要太長,有皮膚病患者不宜刮痧。
溼氣重易傷身 吃這些巧祛溼
回南天來襲 爲身體祛溼很重要
溼氣重怎麼辦 體內溼氣重多吃16種祛溼食物
刮痧真的可以去溼氣嗎 刮痧的原理
如何測試化妝水的保溼度 化妝的保溼度測評結果適合溼敷的化妝水有哪些
春天溼氣重怎麼辦 祛溼健脾湯譜推薦
中成藥能祛溼氣嗎 試試這五種
溼氣重對身體非常不好 儘早祛溼才能對身體好
冬天體內寒氣重 這樣排溼值得你試一下
溼氣重身體差 推薦7款祛溼中藥方
溼氣重很傷身體 女人冬季如何祛溼
體內溼氣重危害大 該如何祛溼
溼氣重有哪些表現 體內溼氣重怎樣祛除
女人體內溼氣重 六個方法巧祛溼
溼氣重怎麼祛溼 祛溼食譜助你趕走溼氣
春季體內溼氣重 男人常吃這些可祛溼
春季溼氣重怎麼祛溼好 推薦3道祛溼茶飲
體胖或是溼氣重 按摩穴位能祛溼
三個習慣加重體內溼氣 溼氣重如何祛溼
春天溼氣重 三個保健指南教你輕鬆祛溼
體內溼氣重怎麼辦 4招幫你祛除溼氣
身體溼氣重的表現 祛溼的方法有6招
春季溼氣重 六種食物能祛溼
夏天溼氣重該怎麼祛溼
身體2大變化說明溼氣重 艾灸能有效祛溼
身體溼氣太重怎麼祛溼 從生活入手
刮痧可以去溼氣嗎?體內溼氣重刮痧有用嗎?
刮痧可以祛溼嗎 祛溼吃什麼好?
溼氣重刮痧刮哪裏 去身體溼氣刮痧哪裏
刮痧能治溼痔嗎 溼瘡的刮痧療法
體內溼氣重 祛溼氣該吃什麼好
溼氣重跟肥胖有關係嗎 溼氣重刮痧還是拔罐
刮痧可以祛溼嗎?有什麼好處