中醫腦部保健操 讓你更聰明
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我們的各種想法、思路都與我們的腦部有關,當年齡越來越大,腦力會不斷的下降,想讓自己不變老年癡呆,就要注意增強腦力,下面爲大家介紹腦部保健操。
腦部保健操,具有寧神、疏通經絡、增加腦部血流量的作用。具體做法如下:
腦部保健操
第一節、吐納運動
雙足分開站立,閉目養神,排除雜念,兩臂向上高舉擴胸,用鼻吸氣,然後雙臂放下,稍稍用力及呼氣,如此循環反覆8次。
第二節、“梳頭”運動
即是搓頭皮,兩手插入頭髮,由前向後,做“梳頭”動作8次。
第三節、按點風池穴
用雙手拇指按點風池穴(在後腦勺凹陷處),點時吸氣,鬆時呼氣,共按點7次。
第四節、拿肩運動
先用右手拇指與其餘四指,相合用力於左肩井穴處,着力向上拿提12次,然後用左手同上法,拿提右肩井穴12次。
第五節、“乾洗臉”運動
兩手掌按住左右耳朵,兩手食指架在中指上,放在後腦處,輕輕叩打24次,然後手掌按住耳孔,再驟然擡開,可連續開閉放響8次。
在做腦保健操時,自始至終,要閉目養神,排除雜念,手法由輕漸重,次數由少逐漸加多,貴在堅持,定收實效。
上面爲大家介紹中醫腦部保健操,做腦部保健操可以增強腦力,讓我們思維靈敏,變得更聰明。
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