中醫解密爲什麼白領多猝死
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近年來,許多報紙和新聞都有報道許多年輕的職場人士,突發猝死的案例,這令許多人都擔心自己是不是哪天也會突然猝死,那麼究竟爲什麼這些職場人士會出現猝死呢?下面來聽聽中醫是怎麼說的。
中醫解密爲什麼白領多猝死
過度勞累
看看之前的新聞,大部分猝死的案例都是過度勞累,超時加班引起的。可以說熬夜和過勞都是引起猝死的一個關鍵原因。
壓力大
壓力大,其實跟第一項有點類似,只是前者是身體疲倦,壓力則是是人心理疲倦,經常感到壓抑、緊張、焦慮會大大增加高血壓、心臟病等心腦管疾病的發生率。
三高
三高問題,胖子一般都會三高,但三高的不一定都是胖子。高血脂、高血壓、高血糖的問題跟每個人的作息生活密切相關,三高會使血液變稠,容易形成 血栓碎塊堵塞血管,引發心肌各種問題,如心肌缺血、心絞痛、心肌梗死等。
肥胖
肥胖,隨着生活條件的改善,大部分人到中年就會發胖,肥胖人羣幾乎佔全了所有心血管疾病危險因素,心肌梗死和猝死的概率比正常人高的多。
抽菸喝酒
抽菸喝酒也是誘發猝死的一個原因,特別是喝酒,在酒局飯局中總是有人勸酒或者不顧身體地豪飲,酒精會引起心率加快、血壓升高,引起心血管的問題,長期飲酒還會導致心臟衰竭。
猝死的徵兆有哪些
疼痛
相比較而言,疼痛反應是猝死的發病徵兆中,最易被我們抓住和感知的信號。當感到胸部出現劇烈、緊縮、壓榨性的疼痛,且感到透不過氣時,就要提高警惕。
潛在病因
除了疼痛,還要警惕可能導致猝死的潛在病因。比如,是否有易形成血栓的病史。例如一位骨折病人,他曾在一段時期內被限制運動,那麼他就容易發生靜脈血栓,而靜脈血栓一旦掉下來,則可能發生肺梗死。
憋氣、明顯的紫紺
如果工作性質是久坐或長期站立,血液循環不好,當病情發作時,除了疼痛外,若還有憋氣、明顯的紫紺、口脣發紫、血氧下降等,就要高度懷疑可能是肺栓塞。
預防猝死的方法有哪些
堅持鍛鍊身體
鍛鍊的時間最好不要在早上,特別是冬季,早晨是心血管疾病發作最多的時間,50%以上的猝死都和心血管疾病有關,鍛鍊的時間最好在下午5點前後或者晚飯後的2-3小時,不過也不能過度鍛鍊,適當鍛鍊就行。
定期去醫院檢查
特別是有心血管疾病史的人,做到預防第一,普通的心電圖檢查都可以發現潛在的引起猝死的危險信號。
不要過度疲勞
工作固然重要,但是活着是前提,很多猝死的例子都是過度勞累所致,保持情緒的穩定和心情舒暢也是非常重要的。
飲食方面
多吃植物纖維多的蔬菜和粗糧,增加維生素的攝取量,控制甜食,含鹽分多的食物少吃,少吃醃製食物,煎炸的也要少吃,不要吃的特別飽以防肥胖,不適宜快速喝很多冰涼飲料,以免發生冠脈痙攣。
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