不同體質養生各不同 補血養顏茶推薦
本文已影響4.47K人
本文已影響4.47K人
不同體質該如何補氣血
1、氣虛型——有氣無力
在門診中佔4成爲最多數,常伴隨頭暈疲倦、面色蒼白,月經量時多時少、經痛等症狀。
大部分氣虛型的患者中是久坐少動的上班族,因坐着時身體的氣流比較不通順,就會表現在女性子宮卵巢方面的疾病,因此選用太子參等藥材來補中益氣。
注意:正患感冒的人不能喝。
材料:太子參11克、麥冬11克、五味子2克、當歸6克、川芎7克、木香7克、炙甘草2克、澤蘭7克。
2、血瘀型——血滯不順
此種體質患者約佔2成,症狀表現是脣色偏紅或偏白、手腳痠麻、生理期經血量大且血塊偏多。
由於陰虛陽亢致氣血逆亂,血流不順暢成瘀,在生活中要避免吃冰冷食物,勿讓血瘀加劇。
注意:常拉肚子的人不宜飲用。
材料:當歸7克、川芎13克、木香7克、香附7克、元胡7克、澤蘭7克、五靈脂7克、炙甘草2克。
3、血虛型——併發氣虛
血虛患者往往兼有氣虛的表現,最常見症狀就是貧血頭暈、臉色蒼白、怕冷、心悸,如果貧血體虛容易使血液循環不良,提高發病的可能,這時除了補血的藥材,也會加入如炒白朮等補氣虛的藥材來緩解。
注意:肚子易脹氣的人不宜飲用。
材料:當歸11克、熟地黃2克、雞血藤7克、川芎11克、炒白朮7克、五靈脂7克、炙甘草2克。
擁有紅潤臉色的生活小貼士
1、有良好的生活習慣
戒菸、少喝酒、不偏食、不熬夜、少吃零食、適度運動、不在月經期或待產期等特殊生理階段過性生活等。保證有充足的睡眠及充沛的體力,做到起居有時,娛樂有度,勞逸結合。
2、保持心情愉快
保持心情舒暢,避免過於勞累,不僅可以增進集體的免疫力,而且身心健康的生活有利於促進體內骨骼內的骨髓造血功能旺盛,使得皮膚紅潤,面有光澤。
3、多吃鐵含量高的食物
鐵含量較高的食物是動物肝臟,其次是動物腎臟、動物血、動物肚腸等。此外,瘦肉、蛋黃、魚子、蝦子等含鐵也較高。植物性食物中含鐵相對較高的有黃豆、黑豆、黑木耳、芝麻、桂圓、柑橘、葡萄乾等。炒菜用鐵鍋可適量增加鐵攝入,應避免用不粘鍋和鋁鍋。
4、多吃富含葉酸的食物
很多人知道葉酸可以治貧血,但不知道含葉酸的食物都有哪些,現在告訴大家,貧血怎麼補,葉酸不可少,富含葉酸的食物有:腎臟、髒、綠葉蔬菜以及魚、蛋類、穀類、豆製品類,都是含有葉酸的。
小米粥養胃補血 不同粗糧的不同吃法!
女人喝什麼茶補血 6款補血養生茶推薦
老人喝茶養生 不同茶飲不同效果
女人養生喝什麼 美容補血養顏茶不能少
女人如何補血養顏 兩種補血養顏方法推薦
女人氣血不足怎麼辦?推薦6種補血養顏聖品
四種適合不同女人的喝的養生花茶推薦
三伏天養生喝什麼茶 體質不同喝茶有講究
哺乳期怎麼進補 不同體質不同進補
喝什麼茶排毒養顏? 飯後喝茶好不好?
補血養顏 推薦五大食療方
不同體質的養生茶療
不同葡萄的營養價值各不同
不同的茶飲有不同的養生功效
不同茶飲不同功效 對症下茶才養生
五款補血養顏茶配方 如何自制補血養顏茶
中醫養生 不同體質的春季養肝方法
活血滋補又養顏 推薦女人養生湯食譜大全
不同體質養生吃什麼好 根據不同體質養生吃法推薦
女人喝什麼茶最好 不同體質喝對茶才養生
補血養顏茶的搭配有哪些 補血養顏茶怎麼喝
如何補血養顏 推薦紅棗補血養顏粥的做法
女性怎麼養生?不同時期飲食各不同
不同體質如何補血 對症補血效果纔會好
四季養生各有所需各有不同
每個女人體質不同 保養方法也不同
夏日宜喝涼茶 不同體質飲不同茶
養生茶到底能不能喝 不同茶飲不同喝法
刮痧不同部位 養生效果各不同
女人要怎麼補血?推薦不同時期補血食物
不同體質的女性該怎麼補血?
不同顏色食物具備不同養生功效!
九種不同體質 根據體質調理養生