中醫4種“擦法”幫你防病健體
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“擦法”是什麼
“擦法”是推拿按摩手法的一種,用手掌緊貼皮膚,稍用力下壓並作上下或左右直線往返摩擦,使之產生一定的熱量,稱爲擦法。擦法適用於全身各部位,具有行氣活血,祛瘀止痛,溫通經絡,祛風散寒,理氣寬中及健脾和胃的作用。
“擦法”的分類及功效
擦法分爲四種:一是用指面着力摩擦,稱爲指擦法;二是用全掌面着力,稱爲掌擦法;三是用大魚際(拇指根部)着力摩擦,稱爲魚際擦法;四是用小魚際(小指根 部)着力摩擦,稱爲側擦法。其中,指擦法和掌擦法產生的熱量較低,魚際擦法中等,側擦法產生的熱量最高。擦法在中老年調理保健中具有重要作用,只要循序漸進,持之以恆,就能擦出健康,擦出活力。
“擦法”可以幫你防病健體
肩周炎、頸肩疼痛綜合徵
患者取坐位,操作者立其後側。一手托住肘部,使患肩外展,另一手掌指併攏,微屈成虛掌,用大魚際及掌根部着力,在肩背部進行劃圓式或自下向上連續不斷的直線往返式摩擦。此擦法有溫通肩背部經絡,活血止痛的功效。
膝關節炎、髕骨軟骨病、臏腱炎
患者仰臥位或伸膝坐位,操作者坐其側。大拇指伸直,用大魚際部着力,緊貼膝關節周圍的皮膚,進行自下向上(從遠端向近端)或自內向外連續不斷的呈直線或弧線的往返式摩擦。此擦法對膝關節有溫經活血,消腫止痛的功效。
胸悶脹痛、咳嗽氣喘
患者取坐位,操作者立其前外側。手掌伸直,用全掌面着力,輕貼一側鎖骨下皮膚,向下至下胸部,進行自上向下連續不斷的直線往返式摩擦。此擦法有寬胸理氣,平喘降逆的功效。
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