中醫面診的祕密:從臉部看五臟疾病
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說起健康的臉色,人們總會想到“白裏透紅”這個詞,可亞洲人都是黃皮膚,健康的臉色到底是什麼樣的呢?
健康膚色
中醫把面色分爲主色、客色和病色。主色,就是人一生一成不變的膚色。在黃膚色的基礎上,還是有人會偏黑、偏白、偏黃,這是正常的;但在不健康的時候,出現的黃色、白色、黑色等,就是不健康的。
中國人健康的膚色,應該是紅黃隱隱、明潤含蓄。明代表“明亮”,潤代表“潤澤”,含蓄就是夾有血色,這個就是健康的黃色。而不健康的黃色,往往是淡黃、沒有光澤的,就好像是植物缺乏養分和枯萎的樣子。
除了主色之外,臉色還有客色,說的是氣候、飲食、情緒變化、運動、工作環境等導致的臉色變化。比如運動後臉會泛紅,寒冷的冬季臉會顯得蒼白,長期在戶外工作,膚色會變黑等,這些都屬於正常範疇。
五臟疾病,全寫在臉上
中醫介紹了一些簡單的方法,可以從臉上不同部位的顏色,初步判斷自己的五臟到底出了什麼毛病。
1、肺臟病色看兩眉間
這個區域叫印堂,最好是白裏透紅,最忌諱發黑,代表有不可治癒的重大疾病。如果特別紅也不好,說明有肺熱;發白是血虛或氣虛;發青是血瘀。
2、心臟病色看兩眼間
過度的紅就是心火太盛,會引起心煩、失眠,甚至神經失常。如果兩眼間出現了青紫的顏色,就表示有血淤,可能是由冠心病所導致的。
3、肝臟病色看鼻樑
鼻樑骨最高的點如果發紅,可能是肝火偏盛,表現爲易怒、眼睛發紅、月經增多等;出現青黑色,可能是肝硬化或肝癌等。
4、膽色、胰色看鼻樑兩旁
肝色的右邊是膽色,這裏淡白無華,會氣短乏力,容易驚恐;發紅通常有發熱、噁心、嘔吐等症狀;顏色晦暗,或呈灰褐色,可能是有蛔蟲。
肝色左邊是胰色,這裏氣色蒼白,是胰腺虛寒,女性易出現腰腹酸沉;顏色青黃,是胰胃不和,多表現爲厭食、反酸。
5、脾臟病色看鼻頭
如果發紅是脾胃有熱證,就是特別能吃,吃完一會就餓,甚至會得糖尿病;發白就是氣虛;發青是氣滯血瘀,會肚子痛。
6、胃色看鼻翼
此處及兩側如果淡白無華,是消化功能減退的徵兆,多半會厭食、飯後腹脹。顏色淡紅乾燥是胃部津液不足,通常會口乾脣裂、大便乾燥;顏色過紅是胃火亢盛,出現口臭和牙齦腫痛。
7、腎臟病色看兩頰
這裏不怕灰黑就怕嬌豔。明亮、潤澤、含蓄的淡灰色出現在腎色部,是健康的表現,反而是出現胭脂般嬌豔的紅色,說明已經病重。
8、子宮、前列腺色看人中
此處變白,是血虛、氣虛;變黃是脾虛;變紅是有熱證,女性多有宮頸糜爛,男性則是前列腺炎;變青或黑是寒證,會有劇痛和癌症。
如何調養五臟健康
1、調肝
(1)過度疲勞會損害肝,平常應儘量做到既不疲勞工作,也不疲勞運動。
(2)人臥則血歸於肝。定時休息既能保持良好的睡眠質量,又能養肝。
(3)飲食清淡,少吃或不吃辛辣、刺激性食物以防損傷肝氣。
2、養心
(1)每天晚上臨睡前經常按摩手心的勞宮穴和腳心的涌泉穴,可以起到心腎相交、改善睡眠的作用。
(2)養心主要是養神,在平時遇事儘量保持心平氣和,不過喜也不過憂,與人交往不計較得失,以保持心神的虛靜狀態。
(3)在食物補養方面,常用西洋參泡水喝,常吃桂圓、蓮子、百合、黑木耳等,以益心氣養心陰。
(4)重視午休。心在午時活動最爲活躍,這時也是陰陽交合之時,休息能保住心氣。
3、補腎
(1)經常用一隻手在前按摩下丹田、關元穴,同時一隻手在後按摩命門穴、腰陽關。
(2)常吃核桃、枸杞、黑豆、芝麻可以保腎。
(3)排小便時腳趾用力着地並咬住牙齒,有助保養腎氣。
4、養肺
(1)晨起後經常做深呼吸,速度放慢,一呼一吸盡量達到6.4秒。此法可養肺。
(2)運用閉氣法,有助於增強肺功能。先閉氣,閉住以後停止,儘量停止到不能忍受的時候,再呼出來,如此反覆18次。
(3)多吃養肺的水果,如玉米、黃瓜、西紅柿、梨等。
5、健脾
(1)每天起牀和睡前都要做36次摩腹功,即仰臥於牀,以臍爲中心,先順時針用手掌按摩36下,再逆時針按摩36下,然後用手拍打和按摩臍上膻中穴120下和臍下的丹田穴100下。
(2)在飲食方面,每次吃七八分飽。平時儘量多吃一些利脾胃、助消化的食物,如山楂、山藥等,夏天可常吃一些香菜、海帶、冬瓜等養脾開胃之品。
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