胃癌高發 十類人最需要警惕胃癌
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十類人患胃癌的風險較高,需要接受更有針對性的檢查,將胃癌“擋在門外”。
1.40歲以上者
胃癌發生與年齡相關。總體來講,我國胃癌發病人羣以中老年人爲主,40歲即進入胃癌高發年齡。尤其是有慢性胃病史的人,如果近期出現消化不良等不適,一定要高度警惕。
2.家族中有胃癌或其他消化道腫瘤者
約5%~10%的胃癌與家族遺傳背景相關。如果家族中有胃癌或其他消化道癌患者,也要提高警惕。
3.有胃病史
特別是慢性胃潰瘍、胃息肉、萎縮性胃炎,或做過胃切除術等10年以上者。胃癌的發生一般要經歷從慢性胃炎到萎縮、腸上皮化生和異型增生,最後癌變的過程。此過程可能要經過數年甚至數十年。
4.幽門螺旋桿菌感染者
這是經世界衛生組織確認的胃癌高發因素。使用藥物清除幽門螺旋桿菌後,可使胃癌發生率降低38%。
5.有不明原因的嘔血、嘔吐咖啡色物,且體重下降者
潰瘍面出血或惡性腫瘤破潰所致的出血,都可表現爲嘔血或嘔吐咖啡色物。胃潰瘍也有一定機率惡變爲胃癌。體重下降可能與腫瘤對機體的消耗相關。
6.原來有泛酸、胃灼熱等症狀,現在症狀消失者
泛酸、胃灼熱可能是胃潰瘍或腫瘤導致胃酸分泌過多、胃黏膜遭到破壞所表現的症狀。症狀消失並不一定代表好轉,症狀突然變化時反倒要提高警惕,以免延誤病情。
7.出生在胃癌高發區,或在高發區生活過的人
胃癌發病率有一定的地域性,可能與當地的生活習慣、飲食結構及遺傳相關。我國胃癌高發地區居民有一個共同點,就是長時間食用醃製食品,如肉類醃製品、鹹魚、醃製蔬菜和海產品等。山東省臨朐縣、遼寧省莊河縣、福建省長樂縣是我國最具代表性的胃癌高發地區。
8.患過其他惡性腫瘤者
通常腫瘤是遺傳基因、環境等多方面因素綜合作用的結果,不過一旦罹患過其他惡性腫瘤,患胃癌的風險也會升高。例如,遺傳性非息肉病性結直腸癌患者有1%~13%的概率發生胃癌,同時伴有高發其他腫瘤的風險。再比如,抑癌基因P53缺失的人,有罹患胃癌、乳腺癌、肝癌等多種癌症的風險。
9.喜歡過鹹食物
包括醃製品、熏製品,或進食新鮮蔬菜較少,長期酗酒和吸菸者。由於食鹽的滲透壓高,吃過量的高鹽食物會直接損害胃黏膜,使胃酸減少。研究表明,長期大量飲酒與胃癌的發生明確相關。每100個因爲癌症死亡的病人裏,有21人跟吸菸相關。新鮮蔬菜吃得較少,容易維生素攝入不足,也會增加罹患胃癌的風險。
10.精神受刺激和抑鬱的人
緊張、壓力、抑鬱等心理社會因素,會改變下丘腦—垂體—腎上腺軸的激素分泌,促進胃酸分泌,抑制胃黏液分泌,從而誘發胃黏膜損傷,甚至胃潰瘍。胃黏膜的長期慢性損傷,恰恰是胃癌發生的重要原因之一。
5個方法幫助預防胃癌
1、多吃天然新鮮的食物,避免過於粗糙的食物,少吃加工食品,尤其是加工休閒零食
維生素A、維生素E、維生素B2、維生素C缺乏,是食道癌、胃癌高發區居民飲食的共同特點。多食用新鮮蔬菜水果這些富含維生素的食物,可以降低疾病風險。
加工食品通常含有大量調味料、鹽、糖、添加劑等,對健康無益。
2、食物清淡,低鹽少調料,忌過冷、過熱、過硬、辛辣刺激、油炸熏製醃製食物
高鹽飲食會增加胃酸分泌,且會增加胃癌風險。我們的胃很嬌嫩,如果反覆強烈地刺激它,經常食用辛辣、熱燙、冰涼的食物,黏膜血管會急劇收縮或擴張,對消化道造成刺激和損傷。在消化道不斷地損傷、修復過程中,就容易引發癌變。
亞硝胺類化合物是公認的強致癌物,醃製食品、發黴的食物含有亞硝胺類化合物和真菌毒素,要避免食用。
3、選擇易消化的食物,細嚼慢嚥,食物經過充分咀嚼後再下嚥
我們的牙齒是切割工具,就是爲了把食物切碎嚼爛的,而胃裏沒有長牙齒。所以如果吃東西時狼吞虎嚥不細加咀嚼,就會把大塊的食物送到胃中,增加胃的負擔。長此以往,胃將不堪重負。
4、吃粥,但不要吃泡飯
粥是將米徹底煮爛,米中的澱粉溶入了水中,達到了“水乳交融”的狀態,容易消化吸收。
泡飯的狀態不同:米是米水是水。而在吃泡飯時人們大多會和吃粥一樣,不多加咀嚼就下嚥,從而給胃帶來較大的負擔,所以常吃泡飯比較傷胃。
5、放鬆心情,減輕壓力
心理因素對健康有非常大的影響。持續過度的精神緊張、情緒激動和抑鬱等精神因素,會對潰瘍的發生和復發有一定的促進作用。
壓力過大會引起胃酸分泌過多,粘膜修復能力下降。情緒、心態都會引起胃腸症狀,長期的不良情緒也會破壞免疫系統,增加胃腸道疾病導風險。平時要保持心情愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒。
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