提升記憶力 多吃這些食物
本文已影響1.04W人
本文已影響1.04W人
提升記憶力吃什麼好
1、小米
小米粥是如今很受歡迎的養生粥,其實小米也有改善健忘的功效。經常進行腦力活動的上班族不妨每天喝一碗小米粥,長期堅持下來你會發現記憶力有明顯的提高。建議大家睡前用電飯煲做好定時功能,隔天起牀就可以喝上一碗熱乎乎的小米粥啦。另外,經常喝小米粥還可以改善脾胃問題哦。
2、牛奶
牛奶被認爲有很好的補鈣功效,但是牛奶還有很多其他作用。專家認爲,每天喝一杯牛奶可以改善疲勞健忘,而且牛奶裏的很多營養物質也是大腦所需的,因用腦過度而引起的記憶力下降可以多喝牛奶來改善病症。
3、蛋黃
雞蛋是生活中常見的營養品,很多朋友不喜歡吃蛋黃,但是蛋黃的營養比蛋白來得高,經常吃蛋黃的人記憶力都不差,蛋黃裏的蛋黃素還可以增強大腦活力,建議學生黨以及上班族每天早餐吃一顆雞蛋。
4、綠茶
綠茶也可以提高記憶力嗎?專家認爲,綠茶具有提神醒腦的作用,綠茶裏含有的咖啡鹼能促進神經興奮,增強大腦皮層的興奮過程,從而達到提升記憶力的作用,當學生黨期末在背書的時候可以邊喝綠茶邊朗誦,這樣可以增強大腦對文字的記憶。
5、咖喱
咖喱是不少朋友喜歡的美食,但是大家可能不知道咖喱有很好的預防老年癡呆症的功效,老年人若是出現老年癡呆、記憶缺失,可以多吃一些咖喱來防治。另外,咖喱裏含有大量的薑黃素,這種物質可以保護腦細胞不受損害,延緩腦細胞老化,所以身體機能開始退化的中老年朋友可以多吃咖喱來預防記憶下降。
6、淡水魚
比起淡水魚,很多朋友更愛深海魚,但其實淡水魚裏的營養元素不比深海魚來得少。專家認爲,淡水魚裏的不飽和脂肪酸可以保護腦血管,還能促進大腦細胞活動,對於預防記憶力下降有一定的功效。
7、菠菜
菠菜是很好的“健腦蔬菜”,經常吃菠菜的小朋友比起不喜歡吃菠菜的小孩來說會更聰明一點,因爲菠菜裏的大量葉綠素可以起到益智的作用,記憶力不好的朋友多吃菠菜也可以改善記憶力哦。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
記憶力減退怎麼辦 五種食物助你增強記憶力
男人提高生育能力 這些食物要多吃
提高寶寶記憶力 寶寶輔食吃它準沒錯
每天多多步行 提高記憶力?
壓力太大 多吃這些食物
提高記憶力吃什麼好呢
男性記憶力下降怎麼辦 四大方法可提升大腦記憶力
【圖】吃什麼增加記憶力 這些食物強身健腦趕緊加入食譜中
吃巧克力有助於提高記憶力
如何增加記憶力 這樣做可以提高記憶力
節後體重飆升 多吃這些食物刮油
小辦法巧妙提升你的記憶力
吃什麼提高記憶力 提高記憶力的食物
下午茶選擇這8種食物 養生提神不怕吃太胖
增強兒童記憶力 這些補腦食品吃起來
總是健忘?教你如何提升記憶力
提高記憶力要吃什麼食物?吃什麼食物提高記憶力?
如何提升免疫力 常吃這幾種食物就行了
男性多吃這9種食物 居然能提升性慾
打破記憶極限:6大方法幫你快速提升記憶力
增強記憶力的食物:補腦提升記憶力從健康飲食開始
心理健康 提升記憶力保持心理健康
吃什麼能提高記憶力 常吃玉米可以增強記憶力
記憶力越來越差 趕緊食療補一補提高記憶力
提高男人性能力 可以多吃這些食物
記憶力減退怎麼辦 五款食譜幫你提高記憶力
如何提升寶寶記憶力 這3種方法超管用
提高記憶力的食物 想要提高記憶力可以吃10種食物
冬季吃9種食物提升身體抗病力
提高記憶力的方法 三個小習慣提高記憶力
吃魚跟瘦肉可提高記憶力
備考學生如何提升記憶力 高效補腦飲食大全
吃什麼快速提高記憶力