失眠了?中醫7個方法讓你一覺到天亮
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失眠會影響到記憶力和免疫力,通過中醫的方式可以緩解失眠的症狀,也可以通過藥膳的方式進行調理,按摩身體穴位可以緩解失眠的症狀,晚上睡覺前用熱水泡腳,也可以緩解失眠,下面我們瞭解失眠中醫怎樣治療?
失眠的中醫治療
1.保健療法:每天按摩太陽穴,百會穴數次,用保健木梳梳頭5分鐘,從而保持心情舒暢,解除煩惱,消除思想顧慮。
2.飲食療法:取大棗,小麥,冰糖,先取大棗、小麥水煎去渣取汁,納入冰糖烊化頓服。
3.藥粥療法:大棗,元肉,大米,砂糖適量。先取大米煮粥,待沸時加入大棗、元肉,煮至粥熟時,調入冰糖,再煮一、二沸即成。
4.臟器療法:豬心,柏子仁,調料適量。將柏仁去殼雜,洗淨備用。豬心洗淨,切片,與柏仁同入鍋中,加清水適量煮沸後,調入蔥、姜、椒、鹽、味精、豬脂等,煮至豬心熟後服食。
5.填臍療法:取酸棗仁,研爲細末,置肚臍中,外用傷溼止痛膏固定。
6.敷足療法:取硃砂,加漿糊適量調勻,置於傷溼止痛膏上,貼敷於腳心涌泉穴上,包紮固定。
7.足浴療法:磁石,菊花、黃芩、夜交藤各,水煎,去渣取汁,倒入浴盆中,趁熱浸洗雙足15~30分鐘。
失眠藥膳方
1、大棗茯神粥
大棗5枚,粟米50克,茯神10克。用水煎煮茯神,濾取汁液,以茯神藥液與大棗、粟米同煮爲粥。每日2次,早、晚服食。
本方具有健脾養心、安神益智的作用。
2、百合粥
鮮百合30克,糯米50克,冰糖適量。糯米煮粥,米將熟時加入百合煮至粥成,冰糖調味。如無鮮百合可以用幹百合10克代之,直接與米同煮爲粥。每日2次,早、晚溫熱服食。
本方具有補中潤肺、清心安神的功效。
3、桑葚百合粥
鮮桑葚100克,鮮百合50克。將兩味洗淨,水煎服,每日1次。
本方適合於心腎不交、煩熱不眠之證。脾胃虛寒泄瀉者忌用本方。
4、蔥棗飲
大棗20枚,蔥白10克。把大棗掰開,與蔥白一起入鍋,加水煎煮,15~20分鐘後取湯液。每晚1次,溫熱飲服。
此方適用於心慌乏力、食少倦怠、煩悶不得眠。
5、甘麥大棗湯
甘草10克,大棗5枚,小麥10克。將三藥用冷水浸泡後,用小火煎煮,共煎煮兩次,合併煎液。每日2次,早、晚溫服,喝湯食棗。
凡心氣不足、陰虛血少、失眠盜汗、煩躁不安、悲傷欲哭者皆可食用本品。
6、蓮桂棗仁湯
桂圓10克,蓮子20克,酸棗仁5克,大棗10枚,易汗出加五味子5克,體質虛弱明顯加靈芝10克,虛煩不寧加百合10克,脾虛明顯加山藥30克,同煮湯服食。
此方適宜心脾氣血兩虛之納差乏力、失眠健忘者。
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