3個按摩誤區讓效果大打折扣
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3個按摩誤區讓效果大打折扣
誤區一、腰痠背痛不要緊,按摩一下就搞定
白領們長期低頭工作,極容易引起肌肉僵硬疲勞。天長日久會造成頸椎腰椎小關節的小範圍錯位,繼而會引發腰痠背痛、手臂痠痛、頭暈目眩等症狀。這時候很多人習慣於到按摩師那裏按一下放鬆繃緊的神經肌肉。
正確的推拿療法可以很好地緩解疲勞的肌肉關節,但是很多人都不知道,對於頸肩腰腿痛的原因,除了久坐之外,很多慢性病也會導致這種外在的症狀,比如脊柱腫瘤、結核、骨折脫位、類風溼等。
這類病情儘管表現的症狀很類似,但是這些疾病不能輕易推拿治療,否則會引發不可想象的後果。
誤區二、做按摩,三五分鐘即可搞定
大多數按摩店裏收費標準都以按摩時間爲單位。大多數按摩師直接給進店的消費者左拉右扳,不明就裏的消費者還以爲這位按摩師的手法很獨特。
大醫院的骨科專家認爲,正骨推拿跟下水游泳一樣,需要先做熱身運動,正規的按摩師不可能患者一上來就給他做手法復位,正骨推拿的復位要分四步走,最先應該考慮肌肉的放鬆,只要肌肉放鬆,纔會是推拿的效果事倍功半。
誤區三、按摩推拿,骨骼“咯咯”作響效果纔好
不少消費者認爲,給頸椎關節復位時,一定要聽到關節“咯咯”作響,纔算滿意,不聽到關節活動時的“咯咯”聲,就覺得自己錯位的關節還沒復位。
專家表示,大部分骨骼在正確推拿時都不會發出聲音,推拿時頻繁發出“咯咯”聲,表示此時關節摩擦比較頻繁,長久下午回對關節軟骨產生損傷,易患關節炎。
按摩這些穴位能養生
1、足三裏
在外膝眼向下量4橫指處,因能治療腹部上中下三部諸證而得名,爲回陽九針穴之一,是胃腑疾病和人體強壯要穴。按摩足三裏有補中氣的作用,用補法,能健脾養胃、補中益氣,類似黨蔘、白朮、山藥、紅棗等藥的功效;用瀉法,有消食導滯、和胃通腸的作用,類似山楂、大黃等藥的功效。
2、三陰交
在內踝向上量4指處,爲足太陰脾經的腧穴,由於是肝、脾、腎三陰經交會處的穴而得名。肝藏血,脾統血,腎藏精,精血相生,因此是治療與血有關病證的要穴。用補法,有健脾、補血、攝血的作用,類似於當歸、阿膠、紫河車、薏米等藥物的功效;用瀉法,有活血化淤的作用,類似於歸尾、桃仁、紅花等藥的功效。
3、神門
在手腕的腕橫紋尺側端稍上方凹陷處,是手少陰心經的原穴,被喻爲神氣遊走出入的大門。用補法,有寧心安神、補心氣的作用,類似於酸棗仁、柏子仁的功效;用瀉法,可清心、開竅,類似於中藥紫雪丹及石菖蒲、琥珀等藥的功效。
4、關元
位於臍下四指處,是任脈的穴位,位於人身陰陽元氣交關之處,又能大補元陽而得名。《類經圖翼》說:“此穴乃男子藏精,女子蓄血之處……”能治療“諸虛百損”。用補法,有補腎陽的作用,類似於鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙靈脾等藥的功效。此穴多用來治療虛損性質的疾病,瀉法較少使用。
5、氣海
位於臍下兩指處,是任脈的穴位,爲諸氣之海,有大補元氣的作用。用補法,可大補元氣,類似人蔘、黃芪等藥的功效;用瀉法則有行氣、理氣的作用,類似於香附、荔枝核、沉香、鬱金等藥的功效。
需要注意的是,上述穴位在臨牀中很常用,人們在選擇它們進行保健時,所用到的只是其衆多作用中的一二,如果要用來治療疾病,還需要去專科就診。
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