易怒人羣更易得肝病 養肝方法有哪些
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爲什麼發脾氣更易得肝病
中醫認爲,抑鬱的人常肝氣鬱結,易怒者則會肝氣橫逆、肝陽上亢,這兩類不良情緒都會傷肝。國外研究發現,易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。
再者,晚上11時後是肝臟排毒、自我修復的關鍵時期,過度熬夜會讓肝臟疲憊不堪,而平時過度勞累會降低免疫力,兩者相加對肝臟的損害很大。乙肝病毒侵入人體後,不會直接引起肝細胞損害,只是在肝細胞內吸收營養,同時複製、繁殖。複製病毒的“零部件”,如表面抗原等釋放在肝細胞膜上,會引起免疫反應,造成肝細胞損傷、壞死。
最後,飲食不節制和過度飲酒對肝臟的損害很大。人體90%以上的解毒工作都由肝臟負責,長期過量飲酒會讓肝臟不堪重負,久而久之形成酒精肝,甚至演變成酒精性肝炎、肝硬化等。
研究表明,35%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者,均與大量飲酒有關。暴飲暴食以及攝入過多高脂肪、高熱量食物也會造成肝細胞損傷導致脂肪性肝炎。
春季如何養肝
1、喝養肝茶
菊花枸杞茶:將菊花以熱水沖泡,加入枸杞,靜待1分鐘即可飲用。菊花對治療眼睛疲勞有很好的效果,可以清肝明目。而枸杞是一種補肝益腎的中藥,不但能促進造血功能,還能抗衰老、抗腫瘤等。春季喝此茶適合那些經常頭暈目澀、腰膝痠軟的人。
2、壓護肝穴
春天如果你因肝火太旺而牙痛、口腔潰瘍等,說明此時火已經從肝經進入到心經。按壓在足背側第一、二趾間縫上的行間穴,可泄心火、舒暢機體。或者也可以按壓大腳趾縫往腳背上4釐米處的太沖穴。太沖穴是人體足厥陰肝經上的重要穴道之一,是肝經的原穴,按摩刺激太沖穴,能很好地調動肝經的元氣,使肝臟功能正常。
3、曬眼養肝
《黃帝內經》曰:“東方生風,風生木,木生酸,酸生肝,肝生筋,筋生心,肝主目。”所以有肝病的人往往容易覺得眼睛乾澀模糊;反之,養好眼也能護肝。春天的陽光溫暖卻不強烈,大家可以面對太陽、放鬆全身,讓溫熱的陽光透進眼球。
4、調攝情志
中醫認爲,肝爲“將軍之官”,主怒,所以古人早就有了春季“戒忿”的說法。人在發怒時,走的是“肝經”路線,不利於肝臟健康。因此春天要特別注意控制情緒,防止肝氣鬱結。
5、臥姿養肝
春季宜晚睡早起,此時的晚睡並非熬夜,而是11點最佳。早起也不是四五點鐘起牀,而是7點爲宜。睡覺最好能頭朝東腳朝西而睡。因爲春天是一個講究生髮的季節,自古以來,我國的風水、五行等都遵循東方可促動生氣、帶來富貴的定理。
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