男人多搓搓這3個部位可以養生
本文已影響2.54W人
本文已影響2.54W人
男人多搓搓這3個部位可以養生
1.搓腰眼
中醫認爲,腰眼居“帶脈”,是腎臟所在部位。腎喜溫惡寒,常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。中醫認爲,用掌搓腰眼和尾閭,不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊,而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。
具體做法:按摩時,兩手對搓發熱,緊按腰眼處,稍停片刻,然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓完後兩手輕握拳,用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處,每次5分鐘左右。
2.搓腳心
人體在腳心上反射區較多,經常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效,還可以防治健忘、失眠、消化不良、食慾減退、腹脹、便祕和心、肝、脾、膽等臟器病症。搓腳有幹搓和溼搓兩種。
具體做法:幹搓時左手握住左腳背前部,用右手沿腳心上下搓100次,以使腳心發熱;換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適爲宜。溼搓時把腳放在溫水盆中,泡至腳發紅,再按幹搓的方法搓。
3.搓面部
在疲勞時搓一搓臉,不僅面部舒服,而且眼睛明亮,感覺神清氣爽。搓臉的好處不僅在於舒展面神經和表情肌,更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。
具體做法:搓臉時的輕重以自己的感覺而定,但最好稍重一些;搓臉時的速度以每秒一次爲宜。每日搓臉3~5次爲宜,每次不少於5分鐘,直到臉上有熱烘烘的感覺爲止。乾性皮膚的人在搓臉時手法不要太重,速度也不要過快,以免搓傷皮膚。
男人養生的日常注意事項
1、肚子餓時不可硬挺
不要隨便推遲進食時間,否則可能引起胃腸性收縮,出現腹痛、嚴重低血糖、手腳痠軟發抖、頭昏眼花,甚至昏迷、休克。經常飢餓不進食,易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等症。
2、起居上不可硬熬
每當晚上感到頭昏思睡時也不要硬撐,不可強用濃咖啡、濃茶去刺激神經,以免發生神經衰弱、高血壓、冠心病等。
3、口渴時不可硬忍
水是人體最需要的物質,中年人必須養成定時飲水的習慣,每天飲水6~8杯爲宜。渴是人體缺水的信號,表示體內細胞處於脫水狀態,如果置之不理,硬熬下去則會影響健康。
4、如廁時不可硬憋
大便硬憋,可造成習慣性便祕、痔瘡、肛裂、脫肛,除此之外還可誘發直腸結腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍,甚至引起尿路感染和腎炎的發生,對健康均十分有害。因此,要養成定期大便和有了尿意就應立即小便的良好習慣。
5、身體患病時不可硬扛
中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退,細胞的免疫力、再生能力和機體的內分泌功能也在下降。中年人對頭痛發熱、咳嗽、乏力、腰痠、腿痛、便血等不適症狀不重視,聽之任之,強忍下去,終將拖延耽誤,釀成重症。因此,當身體患病時,應早些到醫院診治,儘快恢復身體健康,切忌病體硬熬而導致重病染身。
眼霜爲什麼會搓泥 多半是這三種原因
男士護膚3大誤區 塗乳液揉搓還是拍打
運動扭傷不可搓揉和熱敷
男人養生吃什麼 這些食物可以多吃
女性健康常識之常搓8個部位美容養生保年輕
男人多摸這個部位腎臟更強
男人需養肝 按摩3個位置即可
女生稱體檢遭揉搓胸部 竟辯稱是檢查需要?
女人想要青春永駐 要重點保養這3個部位
凡爾賽是罵人還是夸人?表示暗搓搓的自誇炫耀(貶義詞)
養生常識 血管堵塞摸這個部位便可知
怎麼養肺好 可以按摩3個位置
搓手有什麼好處?怎麼搓手養生?
男士臉部皮膚搓泥怎麼回事 這幾個原因你遇到了幾條
女性保養!這4個部位最不可忽視
三種搓腳方式能養生保健 動作很簡單
廢舊搓澡巾別扔!用處多!
穴位按摩 男女揉搓這一處活到80也不顯老
搓下這裏給你不老容顏
搓耳朵補腎是真的嗎 如何搓耳朵最有效(找準穴位)
這幾個部位肉多的男人能發大財
老偏方 白果搓臉可治痤瘡
1斤手搓涼粉籽可以放多少斤水:30-50斤水(比例1:30)
腎虛怎麼辦 揉搓男人這處讓身子更強健
男人這部位毛多女人可不能拔
搓澡時搓出來的“泥”到底是什麼
乳液用了爲什麼搓泥 一般是這幾個原因
男性養生穴 男性按摩3個穴位就可補腎
40歲調養要常吃核桃搓腳心
男人晨起要摸這部位 愛搓這裏的男人一般都長壽
男性保健:男人永葆精力常搓五個地方
做搓搓面放鹼可以嗎 做搓搓面是否可以放鹼
國內現網吧美女搓澡服務!男子半裸玩遊戲美女搓背