養生男女有別 男主吃女主睡
本文已影響1.6W人
本文已影響1.6W人
俗言道:男人養生靠吃,女人養生靠睡,男人不離枸要“冷”養,女人不離藕要“熱”養。
意思是說男女養生,各有其道。
現在送給大家一份很好的(男女)養生方法,能讓你快速地知道怎樣養生更適合自己,健健康康。
一:男女養生之道
男女有陰陽之別,男是陽,女是陰,動能生陽,靜能生陰,所以男性要靠吃來供應動的陽氣,而女性的靜可以通過睡眠來維持養陰。
不過,在吃和睡的方面要達到滋補陰陽也是有講究的。
1、男人靠吃
男性的陽氣主要來源於腎臟,吃最重要是爲了滋養腎精,因爲腎是人體活動的原力,陽氣都是收藏在腎裏。
所以男性要多吃點補腎益精的食品,比如、黑芝麻、黑豆、枸杞、蓮子、韭菜等。
而女性雖然說睡更能補陰,但女性日常保養肝氣血是非常重要的,最好也要常吃些養陰補血的食品,比如紅棗、阿膠、花旗參等。
2、女人靠睡
睡眠對於男女來說都很重要,而每天的睡眠時間最好要在8個小時左右。
不過睡眠對於女性來講更加重要,因爲女性的心理和生理原因,睡眠質量一般比男性差。
所以女性需要多睡,睡前可以喝杯牛奶有助睡眠,晚上10點後不要玩手機,要保持有充足的睡眠時間,良好的睡眠能讓女性更好的採補陰氣,養心護肝,還能保養皮膚。
二:男需“冷”養,女需“熱”養
經發現,生活在涼爽氣候地區的男性壽命較長,而生活在陽光充足、有熱量地區的女性活得更久。
在日常生活中,我們會發現,男人“火壯士“怕熱,而女人怕冷,所以女土要熱養,男士冷養。
1、男需“冷”養
男性因生理問題應該要避免長時間駕車或久坐,儘量不要穿厚的緊的褲子,要讓身體處於一個溫度偏涼的環境,這樣對生殖功能也有影響。
如果男性洗熱水澡或桑拿的時候,溫度最好控制在”35℃~42℃爲宜“,每次10到20分鐘,儘量不要太長時間。
2、女需“熱”養
“熱”養比如說睡前可以用熱水泡腳,能緩解身心、幫助排毒,促進睡眠。
要少吃帶寒性的冷的食物,添好衣物保護好腹部,避免着涼流失陰氣。
三、男人練力量、女人練柔韌
肌肉對於男人來說就是生命之本,如果一個男人在35歲後,無法完成20個俯臥撐或20秒內做不到15個仰臥起坐,那就說明他肌肉明顯力量不足,需要加強鍛鍊。
而練柔韌可以說是女人一生的功課,雖然大部分女性柔韌性天生不好,但如果經過後天的努力練習也是可以成就一個女人豔羨的身段。
女性可以常做瑜伽,比如經常壓腿,剛開始壓腿可能腳柔性不強,擡不高,可以每天練習,每天進步一點,柔性會越來越強,即能鍛鍊身體,又能靜心養生、滋肝補陰。
所以男人養生靠吃,女人養生靠睡。男女養生,各有其道。
保姆通姦男主殺妻女 安徽保姆與男主人發生婚外情竟然把女主和女兒殺死還縱
三生三世枕上書官宣男女主演 三生三世枕上書男女主演是誰
男生主動聊天說明什麼 男生主動找女生聊天是喜歡的意思嗎
女生主動找男生搭訕原因 陌生女孩主動跟你搭訕說明什麼
女生主動吻男生會不會很隨便 主動吻男生他會拒絕嗎
男女約會吃飯誰買單比較合適 女生應該主動買單嗎
女生主動吻男生是不是不太好 女生矜持點好還是主動點好
女生請客吃飯男生應該付錢嗎 女生主動請客吃飯什麼意思
女士的法則是雙女主嗎男主是誰
乙女番是什麼意思:少女動漫(所有男生圍繞女主轉)
女主外男主內的優點 女主外男主內的弊端
我好喜歡你有誰喜歡女主 當然是男主和男二
流浪地球男主是誰 流浪地球換過男主女主嗎
男友的前任是個心機女 主動向男友示好其實是別有所圖
通天塔男主和女主什麼關係
秦時麗人明月心男女主角分別是誰 迪麗熱巴大女主難負盛名
獨家記憶劉啓和女主有感情線嗎 他插足女主和男主了嗎
怎樣讓女生主動去聯繫男生呢? 讓女生變主動的小方法
女主穿越養大救贖男主古言 女主穿越養大救贖男主快穿文
青春鬥男主角是誰 以五個女孩的奮鬥爲主線沒有絕對男主
尚食男二和女主什麼關係 男二喜歡女主嗎
一個女生主動喂男生吃東西 女生用自己的筷子餵你說明啥
胭脂債女主爲什麼不老 男主年齡比女主小多少
開端男女主有感情戲嗎 男女主什麼關係最後在一起了
女追男男生會反感嗎 女生太過主動好不好
了不起的女孩男主是誰演的 了不起的女孩沒有男主嗎
男女養生各不同:男靠吃,女靠睡,健康活到100歲
嘉人本色結局 男主女主男二女二誰和誰是一對
男人希望女人主動嗎 什麼時候男生希望你主動找他
今生是第一次男主什麼時候喜歡上女主?
開端男女主活下來了嗎 男女主是不是已經死了
庶女有毒的男主是誰 庶女有毒的男主叫什麼名字
男生不主動提出約會該怎麼辦 女生可以主動約男生嗎