月經期如何護理 女人們可以這樣做
本文已影響2.89W人
本文已影響2.89W人
不知道大家有沒有感覺,一般女生在月經期的時候生理或者是心理上都會相對比較敏感一點,基本上身邊的人都會感到一點,其實這個還是跟月經期的調理有很大的關係,好的調理也會使月經期過得跟平時一樣,對情緒的掌控也會好很多。
而且月經期如果不能好好調理的話,可能還會有腹痛之類的情況的出現,尤其月經對於女性健康的影響也是很大的,而導致痛經的原因基本上跟血液流通有很大的關係,那月經期應該怎麼調理呢,該吃什麼比較好呢,這邊小編給大家小小的介紹一下,希望給各位女性朋友有所幫助。
一、痛經的原因
其實月經痛的原因主要還是跟女性的身體有很大的關係,就是俗稱的氣血兩虧,血氣跟不上,不通,導致氣血不足,從而導致痛經的產生,所以建議如果有痛經情況的患者,最好是能夠多喝點熱水,這樣可以幫助氣血調理正常。另外,在月經來的時候,不要吃陰冷的食物,因爲陰冷的食物可能會導致氣血不足,就是血氣會淤積,從而導致痛經的產生,建議以溫熱的食物爲主爲好。
二、月經期要如何護理
1、不要吃刺激性的食物
月經來的時候對食物的要求還是比較高的,鹹的、辣的都是最好不要吃的,鹹的食物可能導致體內的鹽分增多,水分也可能增多,從而導致月經期出現頭痛、水腫的現象;而刺激性的食物可能導致血管收縮從而導致經血量的減少甚至可能是停經的現象的存在。長時間的話,可能就會導致月經紊亂甚至是停經的現象的出現。
2、飲料最好不要喝
像冷飲、冰淇淋甚至是有些碳酸飲料都是最好不要在經期的時候喝的,因爲像這些碳酸飲料當中可能會有很多的碳酸鹽,會跟身體內的鐵發生反應,可能會導致鐵質的缺失,從而導致月經期出現乏力或者是精神不振的現象,還可能導致情緒受到很大的影響,所以建議最好是用熱水來代替碳酸飲料,這樣會血液流通就會順暢很多,就不會對身體造成大的影響,對健康也是有很大好處的。
3、注意保暖
月經時期要想比較舒服的話,最好是要保持氣血的暢通,所以月經時期的保暖是很有必要的,因爲這樣可以幫助氣血的暢通,這樣全身比較通的話,痛經的影響也會好一點。可以適當的注意腹部和腳部的保暖,可以在晚上的時候泡會兒腳,因爲腳步的穴道還是相對比較多的,對氣血的暢通是很有幫助的,所以在睡覺之前泡腳的話,對身體的健康也是很有好處的。
三、月經期應該吃什麼
月經時期,女性身體容易出現貧血情況的出現,因爲經期的時候經血的流失,抵抗力也是會隨之減弱,所以如果經期最好是要注意調理的,可以多吃點像鴨血、豬血、豬肝等比較補血的食物,大棗、桂圓都是比較補氣補血的,大家可以多吃一點。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
女性在月經期可以喝桂花茶嗎
來月經可以吃仙人掌嗎 經期吃這些比較好
月經期間可以護膚嗎 如何護膚
月經期間可以洗頭嗎 月經期可以每天洗澡嗎
女性私處護理要怎麼做 如何護理私處更科學
冠心病恢復期如何護理?
月經期可以喝玫瑰人蔘茶嗎
大雪節氣來臨女性應該如何護理月經期
如何緩解焦慮 想要緩解焦慮可以這樣做
月經期間吃什麼水果好 月經期間原來可以這麼吃
秋燥來襲如何正確養生 可以這樣來做
女人做引產手術風險大 引產後如何護理
月經疹讓女人們經期瘙癢難忍 怎樣才能趕走月經疹
女人月經多久才正常 月經期肚子痛如何緩解
月經期如何調理 健康飲食很重要
生理期可以用護理液嗎,女性護理液經期可以用嗎
家有胃癌病人該如何做心理護理
女性更年期月經不規律怎麼辦 該如何調理
長期昏迷患者如何護理?
月經期間可以敷面膜嗎?注意經期正確護膚法
如何緩解胃酸 中午這樣做可以預防胃酸傷身
經期減肥 月經期這樣做輕鬆瘦到90斤
如何保護腎臟 這樣做效果好
月經期變長了問題特別大 調理月經跟我這麼做
經常游泳如何護理頭髮 這樣做可以防止傷發
寶寶出現高熱驚厥怎麼辦 可以這樣護理
經期注意事項 日常如何調理月經不調
如何增加記憶力 這樣做可以提高記憶力
女性更年期月經失調怎麼回事 應如何調理
玉米鬚如何降血糖 這樣做可以控制血糖
男人在戀愛中如何保持吸引力 想讓女友更喜歡你可以這樣做
女人怎樣可以對抗衰老 想要不顯老可以這樣做
老人如何養生 可以試着這麼做