如何刮痧養生 有哪些事項要注意
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刮痧與鍼灸、拔罐、推拿等形式都屬於中醫保健養生的形式,當我們的身體長期勞累過後,或者覺得身體沉重已久的時候,很多人會選擇這些養生形式給身體放鬆放鬆。實際上,刮痧也確實有很多好處,刮痧可以行氣活血、舒筋活絡、排毒驅邪,還能化瘀止痛,在各個疾病領域都有相應的治療作用,還能起到美容的功效,對於現在普遍存在的亞健康有着非常好的保健治療功效。
通過對不同部位進行刮痧,來治療或緩解不同症狀,刮痧是通過相應的道具,在不同的經絡上進行來回刮動、摩擦,使這個部位出痧,來達到活血排毒的作用的。想要進行刮痧,這些事項需要注意。
1. 刮痧的工具
刮痧的工具有兩樣,刮痧板和刮痧油。刮痧板的材質有很多種,生活中許多用具都可以當做刮痧的刮痧板,如我們常用的陶瓷湯匙、陶瓷碗、棉線、竹板等等,也有專門製作的刮痧板,用牛角、玉石、砭石等材質製作,不同的材質效果也有些區別。
牛角類刮痧板多用的是水牛角,有行氣活血、消腫散瘀、清熱解毒、涼血定驚等諸多功效;玉石類刮痧板則可以起到潤膚生肌、鎮靜安神、解毒辟邪等作用;砭石類刮痧板的功效有疏通活絡、清熱排毒、軟堅散結。
刮痧需要用到的第二種用具是刮痧的介質,統稱刮痧油。刮痧油分液體類和乳膏類,不同的刮痧介質功效也不盡相同。液體類常見的有水、植物油、藥油等,這些介質有滋潤肌膚、活血行氣的功效,有些藥油還能起到清熱解毒、通絡止痛的作用。乳膏類的刮痧油,常見的有凡士林、潤膚霜、扶他林乳膏等,能起到活血化瘀、通絡止痛、芳香開竅的功效。
2. 刮痧的手法
刮痧並非隨意在身體部位亂刮就可以的,還需要有一定的手法,效果纔會顯現。
首先,需要刮痧的部位一定要充分暴露,並在該部位均勻抹上刮痧油;
其次,刮痧的手法開始應以輕、慢爲主,待適應之後再慢慢加快、加重,刮痧的芳香需要根據經絡的走向,單向刮拭,穴位或者明確感到疼痛的地方需要重點刮,當然,也不能過度用力,以出痧爲度。
3. 刮痧後的注意事項
刮痧過後一定要多飲用溫開水,幫助排毒驅邪;
出痧後半個小時內不能洗涼水澡;
出痧部位注意保暖,夏季時不可對着風扇或空調直吹;
刮痧後兩天內出現輕微疼癢爲正常現象,不可過度抓撓。
以上是關於刮痧的一些簡單的介紹,刮痧作爲常用的中醫養生方法,想必很多人都嘗試過,至於效果如何,跟個人的體質以及刮痧的專業程度有關,想要取得較好的效果,最好先給專業的醫生查看過身體狀況,再根據醫生的指導進行刮痧,這樣效果或許會更加明顯,需要提醒的是,去做刮痧千萬不要隨便找街角的小店隨便刮,一定要去有正規營業執照的店鋪進行,避免出現危害身體健康的狀況。
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