排骨功效多 多款美食吃出好營養
本文已影響1.3W人
本文已影響1.3W人
排骨味鹹性平,能夠補益脾、胃、腎,有補中益氣、健脾養胃、補鈣養血、強筋健骨、滋陰潤燥、補腎壯陽等功效,特別適合腎虛體弱、產後血虛、熱病傷津、消渴羸瘦、便祕、燥咳等症的患者食用。女性常吃排骨可以改善貧血、滋養肌膚,是一種功效多樣的養生食物。排骨的做法有很多,下面介紹一些排骨的做法,讓你吃出美味吃出好營養。
1. 茄汁排骨
食材:豬小排。
調料:雞蛋、生抽、老抽、料酒、番茄醬、白糖、幹澱粉、食鹽。
做法:
豬小排洗淨砍成小段,加鹽、料酒、雞蛋和適量清水拌勻;
鍋內加油燒熱後將醃製過的排骨段下鍋炸至金黃色撈起瀝乾備用;
將生抽、老抽、白糖、番茄醬加適量幹澱粉拌勻調成調味汁;
將排骨放入鍋中加適量水和食鹽,將調味汁倒入其中煮至汁少即可稍微勾芡出鍋。
2. 陳皮排骨
食材:排骨、陳皮。
調料:生抽、食鹽、食用油、生粉、麪粉。
做法:
將陳皮切成碎末,排骨洗淨切小塊,用陳皮末和適量生抽裹勻醃製30分鐘;
生粉和麪粉分量各一半拌勻,排骨在粉上滾一層薄粉,如油鍋中炸熟即可,注意掌握火候。
3. 幹鍋排骨
食材:排骨。
調料:生抽、老抽、蔥薑蒜、料酒、耗油、白糖。
做法:
排骨洗淨切塊,用料酒、生抽、老抽、耗油、糖調成的調味汁拌勻醃製兩個小時;
取砂鍋,鍋底放入薑片和大蒜,倒入食用油,蓋過鍋底,倒入醃製好的排骨和調味汁,開火燒開後轉小火燜二十分鐘即可撒上蔥花上桌。
4. 冬瓜排骨湯
食材:冬瓜、排骨。
調料:蔥、姜、鹽、花椒、黃酒。
做法:
排骨洗淨切段,用開水焯湯後撈起晾乾備用;冬瓜洗淨切塊備用;
鍋內放適量清水,將姜、蔥、花椒放入鍋內燒開,倒入排骨和黃酒,再次燒開後放些鹽調味,蓋蓋子小火煲一個半小時後放入冬瓜,繼續煮至冬瓜熟爛即可食用。
5. 茶香排骨
食材:排骨。
調料:紅茶、蔥薑蒜、紹酒、食鹽、糖、醬油、雞精。
做法:
排骨洗淨切段,用開水焯去血水;
鍋內放油燒熱,放入蔥薑蒜爆香,倒入排骨翻炒,調入由糖、鹽、紹酒和醬油調勻的調味汁稍微翻炒上色,加入清水和茶葉蓋蓋燉45分鐘,最後加些鹽和雞精調味即可。
6. 香草排骨
食材:肋排。
調料:幹香茅草、食鹽、味精、雞精、幹辣椒、花椒、油炸花生、料酒、蔥花、青二荊條辣椒圈。
做法:
肋排洗淨切段,開水焯去血水,幹香茅草洗淨切段備用;
鍋內放入排骨和香草,加適量清水和鹽、味精、雞精等調味料燒開後轉小火煮25分鐘後撈起瀝乾;
鍋內放入油燒至六成熱後將排骨炸至金黃,撈起瀝乾;
另起一鍋,放油燒至微熱,將幹辣椒、花椒和青二荊條辣椒圈炒至起白泡,倒入排骨、香草和油炸花生翻炒,加鹽、雞精、味精調味,沿鍋倒入少量料酒稍微煮一下即可撒蔥花起鍋食用。
健康午餐怎麼吃 多吃4類營養食物
紅毛丹的功效與作用 富含多種營養物質讓你受益多多
排骨的營養價值-燉排骨的做法
春季長高季 多吃6款食物補鈣效果好
8款高纖維食療粥 營養豐富健康多!
排骨怎麼燉好吃又營養
高壓鍋燉排骨怎麼做纔好吃?高壓鍋燉排骨的營養價值
肝臟排毒養護多吃這兩種水果效果好
小孩營養不良吃什麼好?三款飲食營養補回來!
六種菇類好營養 健康飲食宜多食!
柚子營養美好處多多 吃這些藥別吃柚子是真的
荔枝的營養價值與功效有哪些 吃多了會上火嗎
柚子營養美好處多多 吃這些藥別吃柚子是真的
巧克力營養美味 常吃七大好處多!
秋季多吃蜂蜜好處多 這些的食用功效要知道
吃排骨的好處 排骨的營養價值與功效
豆腐怎麼吃有營養?5款豆腐營養排行
茴香價格便宜營養並不少 茴香功效多多常吃有益健康
護眼常吃八種營養食物 效果好!
能控制食慾的多種營養美食
小暑養生美食:冬瓜蘑菇湯除煩止渴功效多
營養不夠?這六種高營養食物不妨多吃
5款最適合夏季的減肥食譜 多吃營養不長胖
糖醋排骨有什麼營養 營養多多
哺乳期吃什麼奶水會增多又有營養 飲食多元化均衡營養
黃喉的功效與作用 好吃又健康的美食你知道多少
薏米排骨湯好吃又營養 兩大做法值得學
雞肉的多種美味營養吃法
小米的營養價值 最強養胃補腎食品多吃身體好
燕窩的功效與作用 想要美容養顏可多吃它
養血養顏好聖品 七大食物營養多!
教你燉一鍋營養美味的排骨
女生就要多吃番茄 番茄的營養功效知多少?