秋季預防感冒須知的常識 牢記這些讓你有好處
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秋季天氣越來越涼了,早晚和白天的溫差很大,要是遇到下雨天,天氣會變得更冷。所以說,一些體弱的人就很容易被疾病盯上,比如說感冒。感冒看似是常見疾病,很多人認爲說小事,不需要重視,過幾天自己就好了。這種想法是不對的,因爲感冒嚴重的話,病情會惡化的,比如說一直咳嗽極有可能發展爲肺炎。因此,秋季請做好預防感冒的準備。
秋季預防感冒該怎麼做?
1、及時添加衣物
秋季空氣乾燥,加上早晚溫差大,不及時添加衣物的話,很容易着涼進而感冒。所以說,冷了就要及時穿衣,體弱的人不要過分堅持“秋凍養生”原則。因爲身體差的人,寒氣更容易侵體,秋凍方式會讓身體受不了,反而起不到養生的作用。
其中,早起上班和晚上加班後,出門之前要記得穿上長款外套。不管是男人還是女人,要及時脫下高跟鞋或人字拖等夏季穿的鞋子。及時更換能夠保住腳面的帆布鞋、運動鞋等等。要從腳開始全副武裝,纔能有助抵禦風寒,遠離感冒。
2、多喝水
秋季很乾燥,這是人們都能感受到的,皮膚變得越來越幹,有些人皮膚都幹得脫皮了。爲了改善情況建議要多喝水,幫助皮膚補充水分,讓其恢復潤滑。
身體日常確保水分充足的話,不僅僅是對皮膚好,也是在保健身體。比如說多喝開水,能夠驅走身體內的寒氣,讓身體保持溫暖,對於預防感冒有一定的效果。如果剛患上感冒的話,多喝開水還能夠起到爲身體排毒的作用,讓感冒問題得到緩解。
3、用鹽水漱口
秋季是感冒盛行的時候,因爲用鹽水漱口有清除口腔中病菌的作用,幫助人們養成好的衛生習慣,每天堅持早晚喝吃完飯後用鹽水漱口的話,也是能夠起到預防感冒的作用。
其中,用鹽水漱口的時候,最好仰起頭口裏含有鹽水,讓鹽水在口腔中翻滾。這樣做可以讓鹽水充分的沖洗咽部,有利於保護咽部,降低感冒的概率。
4、調整飲食
秋季的時候是流行性感冒肆虐的季節,不想被感冒盯上,就需要調整飲食。建議多吃一些能夠增強免疫力的食物,比如說猴頭菇等菌類食物;比如說豆類等富含維生素的食物;比如說羊腰、豬肝等動物肝臟等等。這些食物都非常營養,而且吃了能夠增強免疫力。
另外,雞湯是非常不錯的湯,秋季盛行感冒喝雞湯最爲合適。因爲喝雞湯可以改善鼻腔堵塞,減輕喉嚨疼痛,降低咳嗽頻率等等。爲了保健身體,遠離感冒疾病,人們要學會雞肉的燉煮方法,多煮雞湯飲用。
怎麼做能夠緩解秋季感冒?
1、吃一小塊黑巧克力
感冒以後不及時治療的話,咳嗽問題會不斷加重,一直咳嗽那是非常難受的。建議患上感冒之後,有咳嗽症狀的話,不妨吃些黑巧克力。這種食物含有可可鹼成分,攝入體內之後具有止咳功效。
2、及時臥牀休息
有條件的話,當你發現自己可能患上感冒之後,喝一杯熱水。之後立馬上牀蓋上厚厚的被子,捂一會讓身體熱起來,等到身體出汗之後,不適感會少很多。而且最好是穿着襪子睡覺,因爲雙腳最容易着涼,讓雙腳暖起來,全身能夠更快變暖。
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