常喝枸杞水好處多 男人喝它能補腎

枸杞是一種非常好的養生藥材，生活中有很多人喜歡用枸杞泡水喝，不過枸杞泡水大多數都是女性喜歡喝，而男性往往並沒有意識去多喝這種水。其實對於男性朋友來說，在生活中也應該要多喝一點枸杞泡水，因爲枸杞泡水對於男性的身體健康也是有很多好處的。

那麼男性長期喝枸杞泡水的好處有哪些？

1、補腎

枸杞在中藥中是很好的補腎藥引，像是一些補腎、補肝的中藥裏面都會有枸杞，所以對於男性朋友來說，想要補腎就應該多喝一點枸杞泡水。比如有些男性有腎虛或者陽痿、早泄之類的情況，如果能夠長期堅持喝枸杞泡水，就能夠很好的滋補腎臟，對於緩解這些病情是很有幫助的。

2、保護心腦血管

現在的生活節奏特別快，男性朋友所承受的壓力也變得越來越大了，所以有很多男性朋友就會讓身體負擔過重，而出現亞健康的問題，身體的各項機能就會變得很差，因此心腦血管方面的一些疾病就容易出現。所以男性朋友應該要注意多喝一點枸杞水，因爲枸杞泡水對於預防心腦血管疾病是很有幫助的，它可以促進血液的循環，有利於血液的暢通。

3、清肝明目

枸杞具有清肝明目的效果，在枸杞裏面有多糖成分，這種成分的攝入可以讓肝臟的排毒能力變得比較強，而且有利於促進肝臟受損部位的修復，緩解眼部的疲勞、酸澀等問題，還能夠緩解眼睛因爲紫外線而帶來的傷害，所以男性朋友在平時生活中想要清肝明目，就應該要多喝枸杞水。

4、增強免疫力

身體的免疫力如果比較高，整個人看起來就會特別的強壯，很有精神，這對於男性來說是非常重要的。枸杞可以補氣血，而且還能夠促進血液的循環，所以是有利於增強免疫力的，因此男性朋友應該要多喝枸杞水，這樣才能夠遠離疾病的困擾。

5、養膚

男性朋友一般來說花在養膚上面的時間會比較少，這樣就容易造成皮膚衰老的速度很快，所以想要養膚，平時可以喝枸杞水，枸杞裏面有多糖，還有胡蘿蔔素，這些都是一些抗氧化劑，能夠很好的滋潤皮膚，緩解皮膚乾燥、衰老、皺紋之類的問題，可以讓皮膚更緊緻，更有光澤。

枸杞泡水的時候可以在裏面加入白朮，這樣可以健脾養胃，對於消化和吸收能力的提升很有幫助，另外還可以搭配菊花一起喝，可以降肝火，還能夠排毒。

枸杞子的吃法

炒菜、做粥的時候放一把

用枸杞泡水喝是常見的，但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。推薦把幹枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥時，或者是蒸包子、煮水餃時，放一點枸杞作配料就可以了。

像普通食物一樣吃

吃枸杞比較好的方法就是像普通食物一樣入粥飯、羹湯、菜餚裏邊，不僅滋補，而且不會上火。

泡着吃枸杞子

如果覺得幹嚼口感不好，可以用熱水泡着吃。當然好還是把泡過的枸杞子也一起吃掉，這樣效果更好!另外泡水的話可以經常可以搭配一些其他的保養品，枸杞和菊花，重點突出養肝明目的作用。枸杞泡酒，對男人補腎效果比較好。

打豆漿的時候放一些

很多人都拿枸杞泡水喝，僅僅是簡單浸泡一下，枸杞中的維生素、胡蘿蔔素等很難完全被吸收。可選擇在用豆漿機打豆漿的時候，放上一小把枸杞，這樣就能充分利用枸杞所含的各種營養物質和微量元素了。

幹嚼枸杞比煲湯更補腎

枸杞多糖是一種蛋白多糖，若用水煮加熱提取，會使其變性而導致藥效降低。因此，從食用方法上來說，直接嚼吃枸杞子對營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮其保健效果。

一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是幹嚼枸杞，吃的數量就要減半了，否則容易滋補過度。

日常7種補腎食物

其實日常生活中有很多補腎的食物，只是平時我們不知道這些食物的妙用，那麼究竟什麼樣的食物是可以幫助男性們補腎的呢?還在飽受腎虛困擾的男性們趕緊來看看小編蒐集的這些補腎食物吧!

1、山藥

性平、味甘、有健脾、養肺、固腎、益精之功，不管是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早泄者，均可常食。中藥認爲山藥與其他補腎固精食物一起同食，如芡實、蓮子，效果更佳。

2、豇豆

中醫認爲豇豆性平、味甘，有兩種補身功能：健脾、補腎，凡腎虛遺精者都可服用。李時珍的《本草綱目》中也有提到：“豇豆理中益氣，補腎健胃，和五臟，生精髓。”

3、芡實

性平、味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄，根據中國《本草新編》提到的“芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥並用，各爲末，日日米飯調服。”

4、胡桃仁

可補腎固精，滋補強壯的食品，肉能滋養，皮能斂澀。醫書《普濟方》中有提過：“胡桃治水弱火強，精自溢出。”這表示對於心腎不交、陰虛火旺的遺精者有非常不錯的療交。

5、白果

白果也叫銀杏，對於遺精患者可蒸熟、炒熟或是煨熟，李時針醫書中有記載：“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。”

6、蓮子

蓮子對於心腎不交的遺精患者有很好的食補功能。李時珍曾說過：“蓮肉清心固精、安靖上下君火邪，使心腎交而成既濟之妙。”

7、柏子仁

性平，味甘、養心神、益腦，對於疲勞而心血虧損的遺精早泄之人有療效。李時珍曾提到：“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而補，辛而能潤，其氣清香，能透心腎，益脾胃，蓋上品藥也，宜乎滋養之劑用之。”