冬季泡腳+足底按摩誤區必看
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進入冬季,泡腳、足底按摩的生意明顯紅火,在寒冷的季節,用熱水泡泡腳,不僅全身暖和而且還舒筋活絡。但是,這樣的新聞最近也經常見諸報端:有些人因爲沒有到正規醫院請專業人員進行按摩,而只是由沒有醫療從業資格的“按摩女”來胡亂按揉,最後不僅沒有達到治療保健的目的,反而傷了韌帶。北京按摩醫院曲怡醫生告訴記者,按摩對於緩解肌肉緊張等是有着很好的作用,但如果操作不當也完全可以出現上述的問題。她提醒那些喜歡按摩的人,一定要到正規機構請具備一定醫療知識的人操作,這樣才能達到保健養生的目的。
慎做足底按摩
曲怡醫生介紹,冬天用熱水泡腳,做足底按摩,對身體是非常有好處的。因爲冬天天氣寒冷,人體容易出現氣血淤滯、寒性肌肉痠痛、神經末梢循環不良導致的手腳冰涼,寒性胃痛等因爲氣溫低而引起的各種不適。如果能堅持用熱水泡腳,對身體會起到很好的保健作用,可以促進氣血運行,緩解手腳冰涼,擴張毛細血管,在一定程度上促進腦部供血等。如果有條件可以每天晚上臨睡前用熱水泡腳20分鐘,這樣效果會比較好。曲醫生同時也提醒,在做足底按摩前,一定要先用熱水泡腳,因爲這樣可以使氣血循環加快,肌肉放鬆、韌帶放鬆,避免在按摩時受傷。
另外,曲醫生告訴記者,一定要慎做足底按摩。因爲人的一隻腳上就有60多個反射區,人體的主要器官,如心臟、肝臟、腎臟、胃、脾,以及眼睛、耳朵、鼻子等,在腳上都有相應的反射區,如果是手法力度都適當的按摩,可以通過刺激反射區來緩解身體對應的器官的不適,但若是按摩手法不當,還會影響這些器官的健康。受過專業訓練的醫生通過對足底的肉眼觀察、觸摸等,就可以掌握哪些器官有何不適,就會在按摩中有意識地改善這些不適。比如通過觀察足底的色澤,觸摸皮膚下組織的軟硬程度,以及按壓時疼痛的程度,就可以判斷相應的反射區是否正常。但是沒有專門的醫學知識,沒有解剖、生理、病理,以及相應的臨牀經驗,就很難通過足底的變化來判斷出身體對應器官是否健康,出現了什麼問題,就不會在按摩時進行有意識的調整。
按摩力度不是越重越好
現在很多人做按摩時有個錯誤的認識:力度越重越有作用。其實不然,被按摩者應該是感覺略微痠痛,但完全可以承受,不會感覺心慌、頭暈、噁心等,爲最佳力度。若過輕,起不到治療的作用,若過重,則會造成其它傷害,比如韌帶、肌肉、筋膜等組織都有可能因爲按摩力度過大而受傷。另外,如果有心臟病、高血壓等,還可能因爲力度過大而導致這些疾病復發。
現在很多人在感覺渾身發緊或者痠痛時,願意讓家人幫助按揉,曲醫生表示,這樣按揉力度不要太大,輕些爲宜,可以起到放鬆肌肉、促進血液循環的作用。但是,一定要注意力度,比如按摩腳底,沒有專業知識的人很難準確找到正確的反射區,如果力度過大,就會出現不良反應,如筋膜發炎、頭暈噁心、心慌、心律失常等。力度較輕,則對反射區不會有什麼影響。這個道理同時適用於全身按摩,如果力度不大,即使穴位找不準,也能起到放鬆、活血等保健的作用。但力度過大,很可能會損傷腰部、頸部的神經,出現手麻、腳麻等不良反應。如果頸部受損,會感覺頭暈、噁心、視物不清、肩部不適,甚至會影響脊髓導致癱瘓;如果腰部受損,會出現下肢疼痛、麻木甚至癱瘓。曲醫生提醒,力度不大的按揉是可以起到一定的保健作用,但是如果希望通過按摩、刮痧、拔火罐來治療一些疾病,那就必須要找專業醫生。
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