解讀女人發胖的驚人內幕
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1、夏天猛享受空調,舒服得來變胖
人體享受空調,身體內的熱量就消耗得更少了。加上不運動的生活習慣久而久之不發胖纔怪咯!
2、參加工作後會引致發胖
主要原因是忙工作,就沒有時間運動,而且73%的工作場所,沒有附設健身設施。在工作場所仰賴電子郵件及網絡和同事溝通,而懶得走到其它同事的辦公室討論公事,是發胖的原因。
另外,時常在外頭吃中飯,更是發胖的主要原因。員工應該利用中午休息時間,到健身房運動,或是簡單吃個自備健康午餐,然後外出散步,都對身體有益,並能夠控制體重。當員工面對壓力時,也時常以零食來解決,但零食卻是增肥的最大殺手。
專家建議最好在上班時,放一瓶水在桌上,隨時取來喝,取代吃零食的壞習慣,是控制體重的好方法。
3、一切發胖從病癒之後
大病初癒,均有一個自然康復的過程,此時食慾往往猛增,以往睡眠不佳者也常常臥牀即寐。非重大的消耗性疾病,諸如外傷、節育手術、闌尾切除、子宮切除、卵巢切除等術後,若養得時間過久,飲食過剩,活動鍛鍊過少,體態便會豐滿起來。
其實,吃好休息好只是康復的基本條件,絕非惟一條件,切不可忽視運動對康復的積極作用,而且它也是病後防肥胖的有效途徑。病後,食慾特強之時,應注意控制飲食。
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