女性補血的4個關鍵階段
本文已影響1.27W人
本文已影響1.27W人
第一階段:月經期(月經來潮的5—7天)
此時,經血以“通”爲主。月經期間,經血排出順利與否,直接關係身體日後的恢復。女性這個時期的養生以“暖”爲主,忌吃辛辣食物,否則會導致經血量增多。
同時也不能吃寒涼的食物,以免凝血、滯血。還要注意保暖,肚臍、後腰和腳心特別不要着涼。夏天,女性在月經期要儘量穿上襪子。
對於大多數女性來說,經期可以用四物湯來調理。四物湯是中醫養血、補血的一個經典方劑,由當歸、川芎、白芍、熟地四味藥材組成。都有養肝的功效。經期女性可以將四味藥各15克,加水煎煮,早晚空腹飲用。
第二階段:陰長期(月經結束後7—10天)
月經剛剛結束,陰血相對虧虛,因此稱之爲“陰長期”。此時養生要以滋補肝腎爲主,促進陰血逐漸充足,爲下次月經做好準備。
有兩點必須注意,一是要避免熬夜,因爲熬夜會暗耗陰血;二是女性在這個階段依然不能貪涼,如果此時隨意吃寒涼食物、經常熬夜,輕則容易引起內分泌失調及月經紊亂,重則影響孕育。
這個階段可以在煲湯時添加一些滋陰養血、滋補肝腎的藥物,如女貞子、桑葚子、枸杞、當歸等。但是,如果脾胃不好,消化功能弱,建議不要多吃此類滋補藥物,或者吃時添加一些健脾開胃的藥物,比如砂仁、陳皮等。#p#副標題#e#
第三階段:排卵期(兩次月經中間的3—5天)
古人總結認爲,女人在一月之中必有一天,會感到身體微微發熱,並伴有較多的透明、拉絲狀白帶綿綿而下,這正是爲懷孕做準備的時期。隨着體內陰氣不斷上長,逐漸進入由陰轉陽的過程,女性的性衝動增強。
這個階段的養生,要注意保持情緒穩定,不要過於激動。排卵期的時間比較短,準備懷孕的女性可以在這兩天安排性行爲,同時要保持樂觀、穩定的情緒,對受孕非常有益。在飲食上,可以在第二階段的基礎上,加一些溫陽活血的藥物,荊芥、丹蔘、肉桂等,可促進排卵。
第四個階段:陽長期(排卵後至下次月經來潮前的5—7天)
到這個時期,女性就處於陽長期了。女性子宮內陰血旺盛、陽氣充沛,爲受孕做好準備。這個時期,女性一定注意不要受涼,不能吃冷飲等溫度低的食物,有些食物本身寒性大,比如梨、葡萄、山竹、西瓜等,此時也要儘量不吃。可以多喝一些淮山藥粥,以健脾、補腎氣。
急性鼻炎的三個階段
女性皮膚衰老分爲4個階段 延緩衰老這樣做
女性婚外情的五個階段
最容易出軌的4個階段 女人必須注意
呵護子宮的五個階段 女性須知
女性需補血 盤點女性補血的4種食物
女性補鈣有什麼關鍵點
女性初潮吃什麼好 經期補血是關鍵
各階段女性口臭的原因
補水的關鍵性是方法
女性秋冬季養生關鍵是補氣血
女人卵巢保養要注意4個階段
女性一生要經歷的幾個經期階段
女人抗衰老補血養血是關鍵
青春期3個階段的性心理
戀愛階段4個分期 愛情經歷的4個階段
女人一生6個階段 這3個階段最容易得病
成年階段男性健康的8大關鍵
剩女相親必走的三個階段
女生的財務自由階段 你到了那個階段了呢?
葉酸究竟該在哪個階段補
吸引女孩閒聊是有方法的,關鍵是把握階段,逐步提升關係
女人這4個容易發胖的階段 熬過就能瘦
女性在哪幾個階段容易發胖
測血糖最關鍵的三個時段都有哪些講究
女性一生中的7個經期階段
【女人補血】9類女人急需補血:最適合補血的4個時間段
女性不孕三個階段的心理分析
產後性冷淡的4個關鍵因素
女性最容易發胖的三個階段
女性保健守護好3個階段
月經週期4個階段的飲食
食管癌術後飲食4個階段