春分是什麼時候?春分如何養生
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春分節氣一般在公曆3月20日或21日,201年春分是在3月21日。春分這天白晝黑夜平分爲各12小時,春分也正當春季(立春至立夏)三個月之中,平分了春季。
有說“春分秋分,晝夜平分”,所以春分又稱“日中”、“日夜分”。古代習慣以立春、立夏、立秋、立冬表示四季的開始。春分、夏至、秋分、冬至則處於各季的中間。
《月令七十二候集解》關於春分說:二月中,分者半也,此當九十日之半,故謂之分。古代將春分分爲三候:一候玄鳥至;二候雷乃發聲;三候始電。玄鳥,燕也,高誘曰:春分而來,秋分而去也。燕子從南方飛來了,下雨時天空便要打雷併發出閃電。
春分是植樹造林的極好時機,古詩有:夜半飯牛呼婦起,明朝種樹是春分。春分節氣受冷暖氣團交匯影響,雨水也要多起來。俗話講:春分麥起身,肥水要緊跟。一場春雨一場暖,春雨過後忙耕田。春季大忙季節就要開始了,春管、春耕、春種即將進入繁忙階段。
春分過後,越冬作物進入生長階段,需水量相對較大。春分節氣後,氣候溫和,雨水充沛,陽光明媚,我國大部分地區的越冬作物進入春季生長階段,此時也是早稻的播種期。各地農諺對春分有不同的說法:山東有:春分日植樹木,是日晴,則萬物不成,湖北有:春分有雨家家忙,先種瓜豆後插秧,廣東有:春分在前,鬥米鬥錢。
世界各地在春分時都有稱之爲“中國習俗”的豎蛋遊戲。玩法簡單易行:選擇一個光滑勻稱、剛生下四五天的新鮮雞蛋,輕手輕腳地在桌子上把它豎起來。雖然失敗者頗多,但成功者也不少。春分豎蛋遊戲很流行,還有“春分到,蛋兒俏”的說法。#p#副標題#e#
春分節氣時人體血液也正處於旺盛時期,激素水平也處於相對高峯期,此時易發非感染性疾病有高血壓、月經失調、痔瘡及過敏性疾病等。膳食總的原則要禁忌大熱、大寒的飲食,保持寒熱均衡。這段時期也不適飲用過肥膩的湯品。北京老百姓有個習俗,春分吃了西四護國寺的驢打滾可以免災。
有地方講究“春分吃春菜”,所說的“春菜”是一種野莧菜又稱“春碧蒿”,不是那叫“春菜”的小芥菜。外觀多見嫩綠色,細細棵,約有巴掌長短。春菜一般與魚片“滾湯”,名曰“春湯”。有順口溜道:春湯灌髒,洗滌肝腸。闔家老少,平安健康。
在度過寒冷的冬天後,春季是人體血液循環比較旺盛的時期,不過由於氣溫變化大,容易發生呼吸系統疾病、心腦血管疾病等。這個時期飲食要禁忌大熱、大寒,保持寒熱均衡。可根據個人體質情況進行飲食搭配,如吃寒性食物魚、蝦,最好佐以溫熱散寒的蔥、姜、酒等;食用韭菜、大蒜等助陽之物時,最好配以滋陰的蛋類。總體來說,白燒鱔魚、杜仲腰花、大蒜燒茄子等都是春分前後比較適宜的飲食。
此外,春分養生要有規律,保證睡眠。隨着天氣變好,還可以多到戶外參加鍛鍊,如散步、慢跑、打太極拳等。
由於陽氣是從立春開始生髮的,所以此時陽氣已經生髮得十分強壯。節令和氣候使所有的生物已經生長強壯,細菌和病毒也繁殖傳播得很快,因此這時是流行性傳染病的高發季節。節令交替之間,溫度和溼度往往相差很大,因此體弱者易得病,舊病者易復發。如:春季流感病毒引發的鼻塞、咽痛、發熱等。
養生方面,根據春分陰陽相半的特點,要遵循《內經》“謹察陰陽所在而調之,以平爲期”的原則,飲食上協調、平衡膳食。此時,可以吃些菜花,它具有強壯身體,預防流感的作用;蓮子能夠固精氣,強筋骨,補虛損,除寒溼;具有補中益氣,養脾胃,解毒功效的牛肚也是此時不錯的選擇。
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