早餐美白的小祕訣
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1、澱粉類食物,比如麪包,粥,麪條,包子,煎餅等,也可以是土豆和紅薯之類。
2、富含優質蛋白質的食物,比如牛奶、豆漿、豆腐腦、豆腐乾、雞蛋、熟肉之類。
3、富含纖維、維生素C和礦物質的食物,包括各種少油的水果和蔬菜。
小編建議:早餐最好能加上一把堅果。並冠以一個可愛的名稱:松鼠早餐。
早上做早餐,其實一點都不難。可以在頭一天看電視的時候剝好一小把果仁,當然更方便的方法,是乾脆買來一些已經去殼的果仁。現在市場上這種去殼產品超多,比如大杏仁、核桃仁、松子仁、腰果仁、花生仁等等。吃的時候只需要取一把勺子,把它們放進嘴裏就好了。
常有人向中醫師反應,中醫怎樣美白,爲了美白,買了許多瓶瓶罐罐,卻還是敵不過暗沉、蠟黃的氣色!這時候就該反思生活型態是不是不夠健康,轉向五臟六腑精氣的調理吧。不同於西醫講求直接淡化黑色素,中醫更講求調氣、排毒,所謂中醫食療美白,膚質的透明、亮澤度,比認真選粉底色號深淺更重要,其中,肝、脾、腎就是三個調理重點。
肝常緊張、生氣,就會造成所謂的肝鬱氣滯,出現黃黃的臉色。
脾偏食會傷脾臟,排毒差、氣血慢,不但會導致膚色黯沉,更容易累積黑斑。
腎常生病、過勞會傷腎,造成虛火太旺,會使肌膚上愛亂長東西,變成小花臉。
中醫師說:食療美白總結來說,吃得好,睡得好,心情好,就是養內臟最好的良方妙藥啦!
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