夫妻同時養生更易長壽
本文已影響3.29K人
本文已影響3.29K人
老夫妻需要保持一致步調的主要是以下幾大方面。
第一,觀念。
如果一位老人十分看重養生,另一位卻不屑一顧,就很難在行動上達成統一,有時候還會產生矛盾,影響心情。這種情況下,要學會溝通,或用自己已經有所改善的結果來說服對方。老人通常比較固執,說服也要講究策略,慢慢來。
第二,鍛鍊。
運動是身體健康的重要保障之一。就像年輕人鍛鍊需要找個伴一樣,老夫妻同進同出,更利於長久堅持。比如,晨起、晚飯後出門轉一圈;上下午天氣好時,到鍛鍊場所打打太極拳,踢踢毽子,或做做其他活動。
當然,兩個老人的性格不同,可能各自喜歡的鍛鍊方式也不一樣,但照樣可以一起出門,各自挑選喜歡的項目,鍛鍊完了再一起相約回來,路上談談講講,互相鼓勵,不會覺得孤單寂寞。
第三,起居。
老人睡覺易醒,也怕被幹擾,所以睡覺和起牀的時間最好能一致,儘量早睡早起。但這並不是說,一定要夫妻雙方準時準點、同睡同起,只要一方不過晚,不會影響第二天的早起鍛鍊,錯開一點時間也沒問題。如果因爲一方在屋裏做事,影響到老伴的睡眠質量,則建議最好分牀睡。
教授說,儘管磨合多年,老夫妻的口味也很可能不同。所以,只要不是特別影響健康的食物,就沒必要非讓對方跟自己一樣。比如,有人喜歡吃麪,有人喜歡吃米,在不損健康的前提下,就可以按各自的喜好選擇。
如是有益健康的飲食,就應該達成認識上的統一,如少油、少鹽,秋天最好不要吃太多辛辣的東西,要多吃滋陰、潤肺的食物(如百合、芝麻)等。
總之,老夫妻的保健,在有益雙方身心的方面要保持一致,有利於互相監督、鼓勵。但對於某些無傷大雅的生活習慣,比如,一位愛看電視,一位愛聽收音機,只要時間不太長,就不需要改變,否則會影響雙方的關係。
精彩推薦:房事過度的症狀及進補方法 按摩8個愛的穴道 喚起你的性感覺
古代延年益壽的10個祕訣 生活中常吃最髒的10大食物
街邊的10大有毒小吃 夫妻千萬不可過房事的6個時間
夫妻生活時間長了沒感覺
如何培養夫妻感情 學會理解共同成長
養生長壽 揭祕六大長壽食物
最佳血管養護時間表 養好血管健康更長壽
長壽的人有哪些特徵 這七類人更易長壽
夫妻如何同時達到高潮? 如何讓男人更“持久”
夫妻多長時間同房一次正常 夫妻多久同房一次最佳
季節“壽命”:秋季出生更長壽
怎樣的夫妻纔會更長久 夫妻更長久的相處竅門
8個“養性穴位” 讓夫妻生活更有活力
老夫妻過百歲大壽 長壽祕訣:清淡飲食
午後小睡 18養生祕笈讓你更長壽
夫妻巧做性生活延長高潮時間
夫妻生活時間不夠長 延長生活時間重振男人雄
養生長壽 老祖宗的四大長壽菜
標準的夫妻性生活時間是多長
如何長壽 長壽老人的養生祕訣
怕老婆男人更易長壽嗎
想要長壽要學會養生 長壽的養生祕訣有哪些
每天睡8小時更容易死?7種長壽睡眠法
狗每天少吃更長壽
夫妻生活指南 同房後私處保養小技巧
長壽養生:常吃這些食物能長壽
讓你更長壽的五種飲食養生法
夫妻同時愛上女學生 丈夫設局謀殺妻子裝中毒現場
夫妻冬季房事更容易懷孕
長壽的祕訣 有這特徵的人更容易高壽
夫妻同時愛上一女生 獸夫爲霸佔小三竟自編自導殺妻慘案
7類夫妻易生唐氏兒
夫妻相處之道 夫妻如何相處感情才能更長久
什麼時候同房容易懷孕,夫妻什麼時候同房更容易懷孕
長壽祕訣 長壽新指標讓你更長壽
養生長壽 必知長壽的6大食物