老人什麼時候健身最好?
本文已影響2.8W人
本文已影響2.8W人
許多老年人因爲早起,都喜歡早鍛鍊。但專家認爲,對於老年人來說,最佳的鍛鍊時間是在傍晚,而不是早晨。
醫學研究發現,上午9時心臟病發作的機率比下午1時要高出3倍,老年人在早晨起牀後的幾小時是心臟病發作的高峯期。晨練對患有冠心病、高血壓等慢性疾病的老年人健康不利。
老年人由於機能老化,早晨起牀後在短時間內四肢肌肉等運動器官仍處於鬆弛狀態,心跳和呼吸均緩慢,身體代謝水平較低,肢體反應的敏感性和動作的靈活性很難一下子上升到較高水平。
此時鍛鍊,容易摔、碰、扭傷關節。此外,早晨是肝臟含糖最低的時候。患有心腦血管疾病的老年人在這時鍛鍊,有可能會導致心率失常,甚至引發心源性休克,繼而危及生命。
精彩推薦:古代延年益壽的10個祕訣 生活中常吃最髒的10大食物
爲什麼女性比男性長壽? 想要健康長壽的10條建議
健康運動 夏季什麼時候跑步最好
什麼時候懷孕最好
什麼時候吃水果最健康
晚上健身好嗎 晚上什麼時候健身好晚上健身多長時間合適晚上健身完後吃什麼早上健身還是晚上健身好
鈣片什麼時候吃最好
甜食什麼時候吃最好
香蕉什麼時候吃最好
健身操什麼時候做最好 跳減肥操的最佳時間
蜂蜜什麼時候喝最好
女人什麼時候補血最好 四大時期補血最好
減肥最好時間是什麼時候
老人跳健身操有什麼好處
女人什麼時候補血最好 吃什麼補血最快
女人經期:什麼時候補血最好
老人春季的時候吃什麼食物好
什麼時候咳嗽對老人有什麼好處
葉酸什麼時候吃最好
去健身房的最佳時間是什麼時候 去健身房的最佳時間是哪個時候
什麼時候吃甜食最好
甜品什麼時候吃最健康
水果什麼時候吃最健康
雞蛋什麼時候吃最好
中藥什麼時候喝最好?
女人什麼時候做母親最好
什麼時候跳槽最好
產後什麼時候瘦身最好
什麼時候喝酸奶最好
咖啡什麼時候喝最好
健身操什麼時候做最好
水果什麼時候吃最好 什麼時候吃水果最有營養
酸奶什麼時候喝最好?這幾個時間喝酸奶對身體最好
什麼時候吃鈣片最好
什麼時候放環最好