24節氣之冬至前後吃什麼好
本文已影響2.95W人
本文已影響2.95W人
中醫認爲,在冬至前後進補爲最佳。中醫理論上講“冬至陽生”,即節氣運行到冬至這一天,陰極陽生,此時人體內陽氣生髮,最易吸收外來的營養,而發揮其滋補功效,充分說明在這一天前後進補最爲適宜。》》》冬至吃什麼好冬至各地吃什麼
中醫還認爲,進補一般女性宜從30歲左右開始。此時人體“腎氣逐漸衰退”。現代醫學也表明,30歲是人體健康狀況發生改變的界線。原發性心血管疾病多數在30歲後開始出現症狀,如動脈硬化,尤其是腦動脈硬化患者年齡基本在30歲以上;又如退行性骨關節炎,臨牀發現X線片有改變通常在30歲以後。
冬至是“冬令進補”的最佳時節,民諺素有“三九補一冬,來年無病痛;今年冬令補,明年可打虎”之說。”冬至以後“陰極陽生”,此時人體內陽氣蓬勃生髮,最易吸收外來的營養而發揮其滋補功效,充分說明在這一天前後進補最爲適宜。俗話說:“藥補不如食補。”冬至之後,多吃溫性食物,少食甚至遠離寒涼食物,對於平衡人體陰陽、增強抵抗力是非常重要的。》》》秋冬女人養顏滋補湯大全
在飲食調養方面,營養專家建議,公衆尤其要注意“三多三少”,即多吃蛋白質、維生素、纖維素含量高的食物,少吃糖類、脂肪、鹽分含量高的食物。冬至時節的飲食還宜多樣化,谷、果、肉、蔬菜要合理搭配,適當地選用高鈣食品。宜食一些清淡的食物,不宜吃濃濁、肥膩和過鹹的食物,還不可過食太過辛辣刺激的食品。冬天陽氣日衰,脾喜溫惡冷,因此最好吃一些溫熱食品來保護脾腎,吃飯也最好是少量多餐。#p#副標題#e#
冬至是一年之中天氣最爲寒冷的時節,羊肉、牛肉、狗肉有燥熱溫補的效果,能預防“三九寒冷”,但量不宜太多,過食羊肉等肥甘厚味,易導致飲食不化,聚溼生痰。冬至時還可以多吃些諸如花生、核桃、栗子、榛子和杏仁之類的堅果,因爲堅果性味偏溫熱,在其它季節吃容易上火,而冬天天氣較冷,吃堅果有禦寒的作用,可增強體質、預防疾病。當然吃堅果也要適量,且因人而異。》》》中醫推薦女人抗衰老美白小祕方
在補充熱性食物的同時,也得吃一些補充津液的食物,如荸薺、藕、梨、蘿蔔、白菜等。其它很多蔬菜也要多加攝入,比如土豆、番茄、菌類、韭菜、南瓜、芹菜、菠菜、山藥等。除此之外,還要適量多吃水果,冬天寒冷乾燥,使人覺得鼻、咽部乾燥和皮膚缺水、容易上火,因此每天能吃點水果不僅能滋陰養肺、潤喉去燥,還能攝取充足的營養物質,會使人頓覺清爽舒適。獼猴桃、甘蔗、柚子、大棗、桔子、龍眼、蘋果、桂圓等都是不錯的選擇。
飲食養生》》》冬至吃什麼好冬至各地吃什麼
此季節總的飲食原則是宜溫熱柔軟,忌生冷堅硬。北方在冬至時吃餃子,南方則吃米團、長線面等食物慶祝冬節。之所以說“吃餃子不凍耳”,並不是因爲餃子與耳朵形似,而是爲了祭奠古代名醫張仲景。相傳張仲景看到冬天人們特別容易凍耳朵,就以當歸、羊肉爲餡做餃子散給百姓吃,因當歸、羊肉有溫補的作用,能使人體氣血充盈,所以耳朵就不再容易凍傷了。
冬至前後宜吃食物――
蔬菜:蒜苗、韭黃、香菜、白菜、白蘿蔔、蘑菇
畜類:牛肉、羊肉、狗肉#p#副標題#e#
禽類:烏雞
水產:鯽魚、蝦
果:獼猴桃、柚子、梨(糖尿病患者慎食)
飲品:豆漿、牛奶
藥材:人蔘、蓮子、山藥、當歸(適合氣血虧虛的人)
代表藥膳》》》冬至吃什麼好冬至必吃五大美食
蘿蔔羊肉餡餃子
羊肉有溫補的效果,適合冬季食用。而蘿蔔有滋陰的作用。
當歸羊肉湯》》》冬至吃什麼好冬至各地吃什麼
當歸可溫潤活血,羊肉有溫補之效。
蒜茸油麥菜
青菜可養陰,符合“秋冬養陰”的原則。
24節氣之小雪節氣的由來
24節氣立冬是什麼意思
冬至過後是什麼節氣 冬至的下一個節氣是小寒
冬至是什麼意思?冬至節氣應該如何度過
24節氣立冬習俗之放牛娃
24節氣小雪養生吃什麼?
24節氣夏至要如何養生
24節氣立春習俗之吃春餅
冬至節吃什麼好呢? 各地冬至傳統食物大盤點
冬至養生 男人冬至養生吃什麼好
24節氣之清明節的由來
24節氣之立冬的飲食習俗
母親節送媽媽什麼禮物好?母親節禮品至臻之選
24節氣立冬的節氣特點
冬至吃什麼冬至爲什麼要吃湯圓 冬至吃湯圓的來歷冬至又叫團圓節
24節氣小寒養生吃什麼好
24節氣夏至的養生食譜
冬至進補 冬至進補吃什麼好
2012冬至吃什麼好
2017年冬至吃什麼?冬至節氣南方人飲食及習俗盤點
24節氣最後一個節氣是什麼
24節氣之春分習俗之吃春菜
冬至是什麼時候 冬至吃什麼好
24節氣之寒露節令有什麼特點
24節氣之立春習俗
冬至節氣語錄
24節氣夏至的由來
冬至吃什麼好 冬至吃什麼最進補
冬至吃什麼好 冬至養生吃什麼
24節氣小暑適合吃什麼
24節氣中冬至後下一個節氣是什麼 24節氣中冬至後下一個節氣介紹
24節氣之芒種 芒種是什麼意思
冬至節氣文案