哪些瑜伽體式可消除痘痘
本文已影響2.72W人
本文已影響2.72W人
拜日式的排毒功能,歷來爲瑜伽行者們所重視。
傳統的瑜伽理論認爲,在黎明和黃昏的時刻,天地處於陰陽交合之際,空氣中充滿普拉那(生命的能量),在這兩個時段練習太陽的禮拜,能更多地汲取普拉那,讓我們充滿生命的活力。
拜日式
主要是前後彎曲、伸展着我們的生命之樹的主幹,被生活的壓力與緊張扭曲了的脊柱,伸展着我們全身每個塊肌肉,每一條血管,每一條神經……
拜日式,不只是從外吸收能量,而且在喚醒自己內在的能量。它對我們整個身體的機能,對我們的生命,真可以說是一種慈悲的惠澤。一個瑜伽行者,如果他一天只做一種練習,無疑就是拜日式。
拜日式,對改善面部皮膚毛孔粗大,油性皮膚等,非常有效。
面部的皮膚,不單純是個皮膚的問題,而是我們全身各個系統的綜合表徵。生活起居沒有規律,休息不好,面色就會出現倦意,透露着掩藏不住的晦暗。血液不淨,面部皮膚就會出現痘痘、色斑等,這也是一種信號,是身體內部器官機能異常的一種表現。要想改善面部皮膚,就需要淨化我們的血液。淨化我們的血液,就要針對我們身體內部造血、貯血、過濾血的主要器官,肝臟、脾臟、腎臟進行調整,使它們的機能趨於正常,充滿活力。而瑜伽的很多體位法都對這些器官進行按摩與調理,經常練習瑜伽體位法與呼吸功有助於改善身體狀況。
三角式
三角式和它的變體,就是調整這三個主要器官機能的非常有效的體式。
中國的傳統醫學有“左青龍,右白虎”之說。
你練習三角式和變體式時,左右伸展脊柱,用中醫的眼光看,就是“舒肝理氣,生血養血”,促進這些臟腑的血液循環,從這些臟腑清除沉積的毒素,刺激從脊柱側出的這些臟腑以及其它臟腑的各條神經,從而調整這些臟腑的機能,調整你整個身體的機能,也就是調整你的“陰陽平衡”。
中國的傳統醫學還有“肺主皮毛”之說
“皮毛”爲包括西醫所說的汗腺,皮膚與毛髮等組織;它有分泌汗液,潤澤皮膚,調節呼吸和抵禦外邪之功能。肺通過其“宣發”作用,將衛氣和氣血津液輸布全身,溫養肌膚皮毛,以維持其正常生理作用。
瑜伽的各種呼吸法,就是調節和強化肺臟的功能,增加汗腺、皮膚和毛髮的排毒、解毒功能,這也是消除面部膚的痘、疹、斑等最有效途徑之一。
在瑜伽的呼吸法中,能淨化血液的的呼吸法,首推清涼呼吸法。
瑜伽的上述體式和呼吸法相結合,就會使你的腎氣足,肝血寧,肺竅通,身體的毒素就會盡快地排除,血液就會得到淨化,氣血就會得到調和,陰陽就會得到平衡了。
這樣,你的內心就會更加安寧,充滿自然生起的喜悅,就會從裏向外,散發着你的活力,洋溢着你生命的光彩。
當然了,身體內部的調理,需要一個自然的過程,不是一朝一夕的事情。
清涼呼吸法(Sitali)
1、把舌頭伸出嘴脣少許。
2、捲起舌頭象一隻管子。
3、通過捲起的舌頭和嘴吸入空氣,發出“嘶嘶”的聲音。
4、儘可能地長地懸息(保息、止息),以你的舒適爲度。
5、然後,通過兩個鼻孔緩緩地呼氣。
每天在清晨做以上練習15到30次。
你可以用蓮花坐式(Padmasana), 至善坐式(Siddhasana),金剛坐式 (Vajrasana)做這個練習,或者在你站立時,或行走時做此練習。
這種普拉那雅瑪(Pranayama 呼吸的控制)淨化血液。它能生津止渴,緩解飢餓感。它使身體的系統冷卻下來。它消除慢性的消化不良(Gulma), 脾大(Pleeha),許多慢性疾病的炎症,高熱,結核,消化不良,肝膽疾病,多痰,毒素的不良影響,毒蛇的咬傷等等。
印度瑜伽大師斯瓦米。希瓦南達的(Swami Sivananda)著作《呼吸的控制的科學》(The Science Of Pranayama)中的提到:
當你身陷於叢林中,或你得不到飲水的其它地方時,如果你感覺到口渴,練習這種普拉那雅瑪,將會緩解乾渴。
定期練習這種普拉那雅瑪的人,不會受到毒蛇和蠍子的噬咬。
清涼呼吸法(Sitali Kumbhaka)是一種對於毒蛇呼吸的模仿。
練習者得到改善他的皮膚的能力,忍耐空氣、水和食物的缺乏。他會抵禦各種的炎症和高熱。
這些食物能夠幫你消除臉上的痘痘
下巴長痘痘如何快速消除
藥物祛除痘痘有哪些注意事項
去痘痘的方法 如何讓身體各部位痘痘消失
怎麼去除痘痘 學會這些痘痘再也不來
6個消除背上痘痘的方法
哪些小祕方可應對痘痘
痘痘能反應哪些身體問題
哪些危險方法不利於祛除痘痘
哪些洗臉方法有助於祛除痘痘
背後長痘痘怎麼消除 這樣做輕鬆去除
鼻子長痘痘怎麼消除 教你快速消除痘痘
瑜伽拉抻消除腹贅肉
關於祛除痘痘有哪些偏方
激素痘痘怎麼消除 激素臉痘痘一直治不好怎麼辦
有哪些快速祛除痘痘方法
祛除痘痘有哪些常見誤區
夏季女人背上長痘痘怎麼消除
內調可以祛除痘痘嗎
經期長痘彆着急 消除經期痘痘的4大方法
經期長痘怎麼辦 消除經期痘痘的4大方法
痘印難消 有哪些小偏方可以有效祛痘印?
5種消除痘痘的洗臉法推薦
臉上痘痘印子怎麼消除
瑜伽能減肥嗎 詳解兩種瑜伽體式
快速消除臉上痘痘有妙招
哪些生活細節可祛除痘印
健腦瑜伽體式有哪些
背上長痘痘怎麼消除 消除背後痘痘方法有哪些
消除腰腹部贅肉瑜伽體式(4個瑜伽體式消除腰腹部贅肉)
關於祛除痘痘有哪些常見問題
消除青春痘應該掌握哪些原則?
敏感肌膚有哪些祛除痘痘方法