怎麼樣打保齡球百發百中

在球道上，要控制重量十足的保齡球不偏不倚地擊中球瓶，甚至打出全倒，是講求技術的。投出一個完美的全中球，是球員多方面動作協調配合的結果，如果加以概括，則有下面幾個要點：

投全中球的注意點

（一）選擇最佳角度線，確定站立位置。決定站立位置的基準線和球員的腳有關。直腳（右手球員）以左腳內側線爲準，內八字腳以左腳前部內側線爲準，外八字腳以左腳跟內側線爲準。

（二）站立後應面向目標，雙肩和犯規線平行（或在意念上與犯規線平行），姿勢自然。不少人在助跑和滑步終止時會有一定的偏離傾向性，這種傾向性屬於自身因素，在確定站立位置時必須將這個自身因素計算在內。

（三）在正確的位置上站好後，球員投球前在心理上和情緒上必須進行自我調節。調節的方法爲集中一放鬆一集中一深呼吸一起步。

（四）爲了確保身體平衡和步幅自然，1、2、3步的幅度和節奏要一致。手腳配合應高度協調，左手慢慢向外側展出，要有推牆之感。

（五）滑步終止時，右腳向左後方伸出，腳尖作爲一個支點保持好身體平衡，雙肩、左膝蓋、左腳尖成一直線。（六）放球的瞬間不能過早或過晚。在握球的右手離左膝蓋 150釐米左右時將球推出。根據不同組的角度線採用不同的落球距離。

（七）投球時前臂不要用力，要依靠自然擺動的慣性力。在滑步停止時的一瞬間求得加速度，將球往目標上送。（八）投球后做到一保持、五看清：保持投球姿勢;看球的落點、看球通過目標箭頭、看球的轉拆拐彎、看球擊中①一③瓶袋和球進入瓶臺的作用力、看滑步終止時左腳內側線的位置。

（九）右肩（右手球員）不要過低，手臂不要揮向內側或外側，手指指向目標箭頭，下顎不要擡高，上身不要側向一邊。

（十）練習中必須養成這樣的習慣：在腦子裏編排出一個以時間爲準的手腳配合技術程序——“運球擺臂的時間=助跑的時間”，並默唸這個技術程序。

（十一）要有始終如一的技術動作、節奏和幅度。其程度應接近機器人。

（十二）當自我感覺不好、連連失誤時，應及時找教練指導，設法糾正錯誤動作或改變角度線

提示：欲投全中球，必須掌握角度線瞄準法。職業選手和優秀球員都採用角度線瞄準法。因爲它是以科學調整爲依據，具有高度的準確性。所謂角度線瞄準法，是指球員根據某一球道特性，先決定採用多大的犯規線角，再在這個基礎上作相應的移位調整，求得落球點一—目標箭頭——瓶袋三者之間構成的一個瞄準用的全中角度線。