廚房健身有什麼小妙招
本文已影響2.75W人
本文已影響2.75W人
都市人常常抱怨沒有時間鍛鍊,可鍛鍊是健康的基礎。寧夏體育科學技術中心黃海平副研究員認爲,如果大家能把辦公室、廚房、公交車等當作健身房,同樣可以達到健身的目的。
黃海平副研究員建議,如果你經常進廚房,可按如下方法進行健身。
1。進入廚房時不妨先靠牆站一會兒,將頭、肩、臂部和腳後跟緊貼牆壁,有利形成優美的體態。
2。如果從高處取東西,雙手從兩側漸漸擡起,兩臂上舉,掌心相對,腳尖踮起,同時目視雙手。這樣站一會兒再拿東西。
3。從低處取物,挺直腰,屈膝蹲下,再站立,連續3次,不要彎腰拿東西。
4。長時間切菜、揉麪會感到雙手痠脹,可抽出片刻時間雙臂下垂,放鬆肌肉,雙手快速抖動。
5。炒菜時,可利用片刻時間,把手掌置於腦後枕骨處,肘部儘量後展;在煮咖啡、煲湯或烤糕點等需長時間等待的空閒中,在廚房裏做一下側彎腰。
黃海平認爲,廚房健身雖然強度不大,卻能很有效地舒展全身、消除疲勞,而且把廚房健身和洗菜、做飯結合起來,既可以保持體形又能增加做飯的樂趣。
廚房做事讓你有意想不到的健身效果
怎樣減少廚房油煙?有效減少廚房油煙的四大招
全身美白妙小招教 身體美白保養小妙招
徹底告別油膩膩的廚房 家居清理的小妙招
廚房去污小妙招 酸類去污14招
廚房去油漬的小妙招 小蘇打粉去油漬便宜又好用
檸檬皮有什麼作用?檸檬皮清潔廚房妙用多
廚房裏怎麼進行健身運動方法
乳房發育過小是什麼原因 妙招促進乳房發育
廚房油污清洗-廚房小竅門
男性冬季保健有什麼妙招
廚房清洗小妙招 廚房清洗小妙招有哪些
廚房的6種健身動作 瘦身很輕鬆
懶人減肥有什麼小妙招
在廚房健身的幾種簡單方法
空調房裏有什麼養生妙招
清洗廚房油膩膩的抹布的妙招
辦公室健身有妙招
注重細節 8個小妙招幫你打造最實用的廚房
廚房內容易藏污納垢 九個妙招幫你清理廚房的衛生
廚房油漬日積月累,越擦越髒?廚房用品清潔妙招合集
女性擁有翹臀的幾個健身小妙招
廚房裏有什麼急救藥物
女孩乳房發育過程 保健乳房有五大妙招
廚房清潔小竅門 清理廚房衛生小妙招
治療熱痱子 廚房有妙方
廚房運動減肥 健身又美味
夏季有什麼驅蚊小妙招
冬季健康減肥小妙招 苗條身材練出來
健身房自行車健身有什麼好處
廚房與健康 這些廚房健康問題你知道嗎
水果怎麼保鮮?廚房保鮮小絕招
上班族週末家務健身小妙招