全方面教你如何打好一手籃球
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在籃球運動中,接球是團隊配合的基礎。一個團隊連接球都無法配合默契的話,更別說什麼戰術、技巧了。同時,傳接球技術是籃球比賽中精工隊員之間有目的地傳球的方法。它穿針引線般地把各項技術各個隊員連爲一體,使比賽中運用最多的一項技術。
傳接球的好壞,直接影響着戰術質量的高低。比賽中爲了給同伴創造有力的得分機會,隊員之間要組織各種戰術配合。但這些配合,不管設計的多麼巧妙,最後如果沒有及時到位傳接球,都將全功盡棄。
當今籃球運動員普遍身材高大,移動能力強,控制範圍廣,在各隊普遍重視防守,特別是加強了攻擊性防守的情況下,給傳接球造成了極大的困難,同時也促進了傳接球技術向更高水平發展。縱觀國內外高水平的籃球比賽,不少運動員,特別是一些球星的助攻妙傳,不僅在比賽中發揮重要作用,而且具有很高的觀賞性。
現在,給大家講講接球要領:
隊員雙手接球的時候,一定要注意兩眼注視來球,手指自然分開,兩拇指相對八字形,兩手成半圓形(球形).來球前,主動伸臂迎球,肩臂腕指放鬆.接球時,指端先觸球,同時兩臂隨球后引緩衝來球力量,並做好銜接下一動作的準備姿勢。
動作要點:主動迎伸,觸球后引。
在許多比賽中,尤其是NBA比賽中,大家想必看到過很多球星在接球后投籃的場面。
背對籃板接球后投籃的技術組合應該怎麼做?
背對籃接球后投籃的組合一般中鋒隊員或內線隊員在中、近距離運用。此類組合技術的關鍵在於接球前的要位。要位時隊員不要在原地等着接球,而要根據球和防守隊員的位置,不斷地運用各種碎步結合轉身要位。
同時,根據防手隊員的位置和自己的投籃習慣確定中樞腳,並靠肩背部用力與防手隊員爭奪良好的接球位置和接球角度,在爭奪中,進攻者兩肘關節彎曲並微微向後或向上擡起,用“暗勁”頂住防守隊員的移動,兩臂用“暗勁”時、要強勁有力。在與防手隊員爭奪位置時,肩背部不但要頂堵對方的移動,而且憑肩背部的觸覺,瞭解防手隊員的所在位置。
下面,爲大家介紹幾種常用的背接球進攻組合技術:
1、背接——轉身——跳投:
運用時機:中鋒或內線隊員在內、外中鋒位置上落位爲獲得投籃機會時運用。
技術方法:進攻隊員在左側內中鋒位置上背對籃接到同伴的傳球時,當防守隊員卡堵底線一側時,進攻隊員則向上線轉身跳投。轉身方法可以以左腳爲軸做前轉身,也可以右腳爲軸做後轉身。當防守隊員卡堵上線一側時,進攻隊員則向底線一側轉身,轉身方法可以左腳爲軸做後轉身,或右腳爲軸做前轉身。
注意事項:在接球前應要位。轉身前一定要注意判斷防守隊員的防守從而確定自己轉身的方向,切勿轉到防守隊員的懷裏。
2、背接——假動作——轉身——跳投:
運用時機:防守隊員在背後防守,爲了誘騙防守者移向一側時而運用。
技術方法:當進攻隊員背接時,防守隊員在背後緊貼進攻隊員,這時進攻者向左跨左腳,同時接球的雙手和左側肩部也向左移動,引誘防守隊員向左側移動卡堵左側。然後進攻者突然以右腳爲軸向右側做前轉向跳投。
注意事項:假動作要逼真。假動作變爲轉身時,變換要快,突然。注意保護球,勿走步。
3、背接——轉運:
技術方法:轉運是在轉身的同時就運球,在實戰中可出現兩種方法:
⑴ 進攻隊員與防守隊員在身高上差不多時,進攻者用撤步轉身運球的方法擺脫防守而獲得跳投機會。
⑵ 進攻者身高處於劣勢時,進攻者瞅準機會而採用緊貼對手,從對手腋下“鑽”的方法,結合運球擺脫防守而跳投。這種方法要求運動員反應要快,動作靈活。
4、背接——轉身——勾手投籃:
運用時機:在內中鋒位置上背對籃或側對籃接球后,被對方緊逼防守時運用。
技術方法:當中鋒隊員在左側內中鋒位置上落位背對籃接球后,遇防守隊員緊逼情況下,持球隊員向上線轉身,用右手勾手投籃。如果持球隊員會用左手投籃,可向下線轉身,用左手勾手投籃。在右側內中鋒落位時,向下線轉身用左手勾手投籃,向上線轉身側用右手勾手投籃。
注意事項:接球后應注意轉身與上舉球技術的銜接,投籃時另一隻手臂注意高擡保護球。
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